預防慢性鼻炎“五不要”

　　鼻炎是常見病，患者常易感冒、打噴嚏、流鼻涕、頭暈、頭痛等，令人煩惱不堪。鼻炎有急、慢性之分，前者系由呼吸道病毒感染而來，後者多由前者治療不及時、不徹底或慢性理化因素刺激、用藥不當所致。因此，急慢性鼻炎的預防，也有不同之處。

　　預防急性鼻炎要加強鍛煉提高免疫力

　　深圳鵬程醫院耳鼻喉科李玲專家指出，對於急性鼻炎的預防應側重以下幾點

　　首先避免導致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等；這是因為，當人體抵抗力下降時，鼻粘膜調節功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導致發病。中醫多認為是風寒之邪入侵體內所致。

　　其次，要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力，並積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

　　另外，可用中草藥預防：受涼後，可及早服用生姜紅糖水以驅除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。如遇感冒流行期，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發病者作好隔離工作。對污染的室內，可以用白醋熏蒸空氣消毒。

　　預防慢性鼻炎記住“五不要”

　　預防慢性鼻炎的發生，重點是做好對急性鼻炎的治療。鵬程醫院耳鼻喉科李玲主任介紹說，急性鼻炎如治療不及時或不徹底往往轉變為慢性鼻炎，包括過敏性鼻炎、副鼻窦炎、萎縮性鼻炎等。得了慢性鼻炎應及早到正規醫院進行科學治療，同時在生活中應注意以下幾點：

　　1、冷熱交替不劇烈：不要長時間呆在過冷的空調房，進出空調房防止冷熱交替劇烈引起感冒。

　　2、冰涼飲料少飲：炎熱的夏季，一看見“透心涼”的飲料，就想抓起一飲而盡。殊不知卻會給鼻炎可乘之機。因此要注意食用方法且不宜過量食用。

　　3、刺激食物少食：炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌漬物、咖喱等。

　　4、游泳防止鼻感染：夏季鼻炎患者游泳時要注意水進入鼻腔而感染。所以凡頭部入水前應先深吸氣，入水後用鼻呼氣。凡頭部不浸水游泳，均應用口吸氣，用鼻呼氣。出水以後，如果鼻內有水，不宜用力擤出，可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。

　　5、鼻塞不可強擤鼻：鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部並發中耳炎。

　　除此之外，李玲專家還強調：急性、慢性鼻炎均不可長期大量濫用滴鼻液，以免引起藥物性鼻炎或加重原有鼻炎的病變程度。