感冒患者莫入三大誤區

　　專家指出，眼下人們對於感冒普遍存在以下三大誤區。

　　一，亂吃抗生素。不少人只要一感冒發燒就自行服用抗生素，多以先鋒類、頭孢類和大環類為主。這些抗菌藥物對細菌性感冒有作用，但對病毒性感冒則沒有什麼威力。

　　而絕大多數感冒是由病毒引起的，服用抗菌藥對病毒性感冒不僅毫無作用，還會導致耐藥。因此，感冒後最好去醫院做個血常規檢查，以判斷屬於哪種類型的感冒。

　　二，拖著不看病。由於感冒是一種自限性疾病，對多數年輕人來說，忍上幾天的確能自愈，但久拖不治也可能會延誤病情，甚至導致心肌炎、腎炎、中耳炎等。特別是當症狀持續一周以上不見緩解，如對症用藥後依然高燒不退，要及時去醫院。而老年人得了感冒則萬萬“扛”不得。由於身體各項功能減弱，若不及時治療，極易誘發並發症。

　　三，隨便亂輸液。和有的人拖著不治相反，也有些人覺得“感冒輸液好得快”。其實，並沒有數據表明輸液後能讓感冒好得更快。藥物直接進入血液所帶來的風險比口服藥大，可能會增加藥物不良反應的發生率。但如果感冒症狀較重，如高熱不退、頻繁嘔吐、繼發細菌感染，就應由專科醫生診斷，決定是否需要輸液。

　　缺三種營養易使人疲勞

　　身體對疲勞的感受因人而異，有調查發現，女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與“三缺”有關，即缺鐵性疲勞、缺鹼性疲勞、缺維生素性疲勞。

　　缺鐵性疲勞輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。

　　缺鹼性疲勞不少女性經常會無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等症狀，其實，這可能是酸性體質在作怪。健康人的體液應該呈弱鹼性，PH值在7。35到7。45之間，但不良的生活習慣會使體質逐漸轉變成酸性。要改變酸性體質，首先應多運動，運動出汗能帶走體內大量的酸性物質，調整酸鹼平衡。其次要多吃鹼性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆（資訊，行情）、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。

　　缺維生素性疲勞維生素B1缺乏或不足，會使人感到乏力，因此補充維生素B1可以消除疲勞。富含維生素B1的食物有動物內髒、肉類、蘑菇等。缺乏維生素B2也容易產生疲勞感，富含維生素B2的食物有動物內髒、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜等。