食用苦味食品對寶寶有好處

　　正所謂人生五味，是指酸、甜、苦、辣、酸，沒有這五種味道，人生也索然無味，也不會有完整的人生。同樣的，兒童如果攝入體內的不足五味的話，也會有身體上缺陷的，也會是不完整的哦~

　　辛、甘、苦、酸、鹹，也就是人們常說的五味，只有五味攝入平衡，人才會健康。但是，現在的孩子攝取的鹹、甜之味過多，容易造成幼兒體質不佳，抵抗力下降。為了改變五味失衡，應給孩子吃些苦味食品，尤其是夏天，給寶寶吃些苦味的食品益處很多。

　　吃苦味食品好處很多

　　1.可以促進食欲。苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾，激活味覺神經;刺激唾液腺，增進唾液分泌;刺激胃液和膽汁的分泌，加強消化功能。這一系列作用結合起來，便會增進小兒的食欲，對增強體質、提高免疫力有益。

　　2.可以清心健腦。苦味食品可除心中煩熱，具有清心作用，使頭腦清醒。

　　3.可以促進造血功能。苦味食品可使腸道內的細菌保持正常的平衡狀態。這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能，有益於腸道功能的發揮，尤其對腸道和骨髓的造血功能有幫助，這樣可以改善兒童的貧血狀態。

　　4.可以洩熱、排毒。祖國醫學認為，苦味屬陰，有疏洩作用，可疏洩內熱過盛引發的煩躁不安，還可以通便，把體內毒素排出，使小兒不生瘡疖，少患疾病。

　　苦味食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣葉、莴筍、苦瓜、蘿卜葉、苔菜、杏仁、蓮子心等。