夏季寶寶應該多食用的水果

　　夏季寶寶應該多食用的水果要有一定的規律性，要根據孩子的體質來進行有效的選擇攝入的營養的必要性。

　　如果寶寶的身體處在熱性體質，我們就應該用涼性水果來調節身體，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些含涼的水果，那麼我們如何判斷孩子是否是屬於熱性體質呢?首先便秘就是熱性體質的特征，再有寶寶的舌苔比較厚也是有火的一種表現。

　　寶寶的小便如果是深黃色的，一是說明寶寶喝水喝的少，再一個原因就是寶寶體內有火沒有排出去。吃西瓜是利尿的好辦法，我們可以給寶寶嘗試一下，而且夏季西瓜生產，多吃西瓜還可以解暑、降溫。

　　如果寶寶的身體處在涼性體質(虛寒體質)，我們就應該用熱性水果來調節，荔枝、柑橘、龍眼(桂圓)、櫻桃、榴蓮、椰子、蘋果這些食物都屬於熱性水果。但是如果寶貝處在生病狀態下，還是盡量避免食用熱性的水果，不管寶貝現在所處的體質是什麼，還是避免上火比較好。

　　夏季多吃水果可以解暑，但是我們也不能拿水果當正餐來食用，很多媽媽喜歡減肥，覺得吃水果不吃飯就可以減肥，這個辦法首先媽媽們就是不可取的，用在寶寶身上更不不行，水果時間給寶寶吃水果也要有所控制，不管是涼性還是熱性水果都是適度食用。

　　雖然說水果分熱性和涼性，寶寶的身體也分熱性體質和虛寒體質，但是這並不是說什麼體質就選擇相反體質的水果來吃，適當的吃一些與身體體質相同的水果也沒什麼大不了的，只要控制好量就沒問題。

　　一定要清洗干淨，很多寶寶因為吃水果腹瀉，其實就是家長沒有洗干淨，跟水果本身沒有任何關系。如果細菌、農藥殘留在水果本身，就會造成寶寶腹瀉，而且夏季腹瀉很難治愈，怎麼也要拉個3、5天才可以好，寶寶遭罪媽媽也跟著上火，飲食衛生很重要，把好病從口入這一關吧!