寶寶玩耍睡覺總出汗宜補點鋅

　　“孩子出汗特別多，動不動就渾身濕透，鼻尖、額頭滿是汗珠，即便現在天氣轉涼，一覺醒來還是一身汗”，許多家長會有這樣的疑問，自己的寶貝不論是玩耍還是睡覺總在出汗，為什麼汗這麼多呢？會不會是生病了？

　　其實，兒童新陳代謝旺盛，活潑好動，出汗量常比成人還多。加上幼兒時期的神經中樞系統發育還不完善，從前一件事情的興奮刺激到後面睡覺時的抑制，兩者之間的調節比較差，所以，前半夜出汗多也是常見的現象，睡前活動後產熱增加，沒來得及散出去的熱量，睡著後會繼續以發汗的形式散發，是人體自然調節的結果，只要適當調整孩子的生活習慣即可，例如在睡覺前避免劇烈活動，不在睡前進食等。但後半夜持續多汗，家長要提高警惕。

　　人體中多種微量元素都通過汗液排洩，其中鋅和鈣元素流失較多。因此，除了補鈣，多汗的孩子還應適當補鋅。對於10歲以下的兒童，世界衛生組織建議每天應攝入10毫克的鋅。兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下，每天從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標准。但多汗的孩子，必須增加一些富含鋅的食物，如牡蛎、瘦肉、動物內髒等，也可適當補充一些鋅劑。