3歲寶寶食譜大全 營養美味健康成長

　　家長們在給寶寶選擇的食譜中應考慮寶寶的喜好。那麼3歲寶寶食譜大全？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

　　3歲寶寶食譜大全之微波牛奶浸玉米

　　食物原料：

　　甜玉米棒2根、牛奶200m1、黃油15g

　　制作方法：

　　1、甜玉米棒剝去外皮，去掉玉米須，清洗干淨，切成2cm厚的小圓柱。黃油切成碎屑

　　2、取一個適用於微波爐的圓盤，將玉米柱擺放在盤中，均勻地淋上牛奶，撒上黃油碎，之後封上保鮮膜。

　　3、將盤子放入微波爐，以900瓦火力加熱4分鐘，或者750瓦火力加熱5分鐘即可。

　　3歲寶寶食譜大全之什錦炒飯

　　食物原料：米飯300克，蘑菇、豌豆各30克，胡蘿卜半根，蝦仁100克，鹽、雞精、胡椒粉、料酒、澱粉、食用油各少許。

　　制作方法：

　　1、蝦仁去泥腸洗淨，加料酒、胡椒粉、澱粉上漿。胡蘿卜洗淨，切小片。

　　2、蘑菇洗淨、切塊。將蝦仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水鍋中，焯燙至斷生，撈出瀝水。

　　3、炒鍋中加入少許食用油，放入胡蘿卜片煸炒片刻，再放入蝦仁、豌豆粒、蘑菇加鹽、雞精、胡椒粉炒勻，接著倒入熟米飯攪拌均勻，蓋鍋蓋焖3分鐘後，即可盛盤。

　　3歲寶寶食譜大全之清炒生蛤肉

　　食物原料：生蛤600克、九層塔嫩葉20片。蔥、蒜、姜、紅椒、料酒、高湯、鹽、植物油各適量。

　　制作方法：

　　1、生蛤吐沙，洗淨；蔥、姜分別洗淨，切成末；蒜去皮，洗淨，切末；紅椒去蒂、子，洗淨，切片；九層塔嫩葉洗淨，瀝干。

　　2、鍋置火上，加入適量植物油，油熱後放蔥末、姜末、蒜末、紅椒片，然後再放生蛤翻炒數下，淋入料酒與高湯。

　　3、大火煮至生蛤略開，拌入九層塔葉，加鹽調味，關火，加蓋焖3分鐘左右即可。

　　3歲寶寶食譜大全之三色山藥

　　食物原料：山藥500克，青梅絲、山楂糕各25克。白糖25克。

　　制作方法：

　　1、山藥去皮，洗淨，豎切四條後切成10厘米長的條，放盤裡。

　　2、蒸鍋置火上，放入山藥蒸10分鐘。

　　3、撒上白糖、青梅絲拌勻，冷卻後加進山楂糕條拌勻即可。

　　3歲寶寶食譜大全之五色紫菜湯

　　食物原料：

　　紫菜末5克，竹筍10克，豆腐50克，菠菜、水發冬菇各25克。醬油、姜末、香油各適量。

　　制作方法：

　　1、豆腐洗淨，焯水，切塊；冬菇、竹筍均洗淨，切細絲、焯水；菠菜洗淨，切小段，焯水備用。

　　2、鍋內加水煮沸，下冬菇絲、竹筍絲、豆腐塊、紫菜末、菠菜段，放醬油、姜末，待湯煮沸時，淋少許香油即可。

　　3歲寶寶食譜大全之澆汁素糖醋排骨

　　食譜原料：

　　嫩藕、荸荠、木耳、甜椒、精鹽、醬油、白糖、米醋、鮮湯、面粉、水澱粉、熟花生油、發酵粉適量。

　　制作方法：

　　1、嫩藕去節和皮，切成菱形塊，用鹽拌捏使其滲出水分；取一只碗，加入面粉、精鹽、味精、發酵粉和清水，調成發酵糊；嫩藕瀝干鹽水後，倒入發酵糊內掛糊；荸荠用刀拍成碎粒；青椒、木耳分別切成丁。

　　2、炒鍋置旺火上，倒入熟花生油，燒至七成熱時，將掛糊的嫩藕逐塊下鍋炸至呈金黃色時，撈起瀝油。

　　3、鍋內留底油，燒至六成熱時，下荸荠、青椒、木耳、醬油、白糖、鮮湯，燒開後用水澱粉勾芡，淋上米醋，倒入"排骨"，翻鍋裝盤即成。

　　3歲寶寶食譜大全？相信通過以上內容的介紹，大家已經有所了解。3歲寶寶正是長身體的時候，因此在日常飲食中一定要注意營養搭配，此外，選擇口感比較好的食物有助於增加寶寶們的胃口，這對寶寶的健康成長是有很大幫助的。