均衡營養是寶寶長高的保證

　　孩子到底能長多高?這和先天遺傳、內分泌調節，後天營養、環境，慢性疾病等不無關系。“遺傳決定身高的生長潛力，環境決定遺傳潛力的發揮。春天日照條件好，孩子戶外活動多，確實是一年中最適合長個的季節。”

　　如何讓孩子長高，該院內分泌科副主任醫師劉俊凌建議：其一，根據天氣變化，及時給孩子增減衣物，防止感冒，盡量不去公共場所，避免水痘、流腦、腮腺炎等傳染病，保持良好的健康狀況，避免疾病影響生長發育;其二，保證孩子擁有充足的營養、睡眠、運動和好心情，以更好地促進生長激素的分泌。

　　“不過，無論是營養還是運動都要把握好度和量，一旦過度，反倒會造成身體損傷。”鄭大三附院內分泌科主任醫師劉安民說，尤其不能濫用補品和增高藥物，否則，有些藥物拔苗助長還會加快骨骺愈合，造成孩子最終身材矮小。

　　均衡營養保證孩子每天蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、銅、碘、鉻、鋅等的攝入。其中，魚、肉、蛋食譜的組合及多食貝殼類海鮮，可保證鋅的攝入，此外蔬菜、水果等能補充多種維生素;至於甜食、碳酸飲料、膨化食品等零食，孩子要少吃或不吃，否則，可能阻礙孩子長個。

　　-輕松心情好心情，也有助於生長素的分泌;反之，如果孩子整天處在受壓抑、受歧視的情緒狀態，會影響生長素分泌。

　　專家提醒：每年個頭增長小於4厘米，早帶孩子看醫生!

　　專家建議，如果孩子1年裡長個小於4厘米，或低於同齡人一頭時，應盡早就診找原因。

　　“如果是疾病原因，以解除病因治療為主;如果是缺乏生長素，則可補充生長激素。”但是，最好在7～10歲左右治療，否則，一旦女孩過了13歲、男孩過了15歲，長個的後勁兒就不大了。