呵護寶寶腸胃 飲食注意5要點

　　早餐要定時

　　天氣寒冷的時候，大部分的家長都有睡懶覺的習慣。家長一晚起，寶寶們連早飯也沒著落了。為了方便省事，有些家長會給事先給寶寶們買來一大堆的餅干、面包、巧克力、小蛋糕等充饑的零食給寶寶們當早餐吃。推遲了寶寶們的早餐時間，往往他們的早餐是和中餐一起吃的。我們的身體是有自己的一個固定的生物鐘的，該什麼時候吃飯，該什麼時候上廁所，該什麼時候睡覺...它就像一張時間表，做什麼都有著自己的計劃。而這個生物鐘被打亂的時候，就會對身體造成負面影響。早飯不按時吃，就會直接影響到胃，引發胃腸炎等腸胃疾病。

　　不能吃得過快

　　嬰幼兒冬天吃飯的速度一定要慢。如果剛從室外回來，不要馬上吃飯，可以先喝點溫水，過10-15分鐘後再進餐。每頓飯的進食時間至少在25分鐘以上，一定要放慢速度，增加咀嚼時間。冬天吃飯，最好先吃點主食，再吃菜肉、喝湯，這樣有利於刺激唾液分泌澱粉酶，增強胃的消化能力，還能保護腸胃。

　　不宜吃得過飽

　　嬰幼兒暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

　　注意飲食衛生

　　嬰幼兒胃腸敏感，如果吃了不清潔或不新鮮的食物，很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。

　　晚上睡覺前不要吃東西

　　很多的寶寶都有臨睡前吃東西的壞習慣，這樣晚上就很難入睡，影響了正常的睡眠。另外，在床上吃東西，一些零食殘渣會留在床上。寶寶們睡了髒髒的被子和床單就很容易長濕疹。

　　育兒小貼士：

　　吃飯的時候不要喝太多的水，應該大部分的媽媽們都知道的吧!在此，小編還要再提醒下，邊吃飯邊喝水不利於消化，而且很傷胃。要是寶寶們覺得吃飯太干，那媽媽們就准備一份營養可口的蔬菜湯。在飯前的時候先給寶寶喝一點，再吃飯。這樣可以防止干硬的米飯和其他事物刺激消化道黏膜，從而起到護胃的作用哦!