愛戴產後漲奶 緩解哺乳期漲奶的小妙招

　　23日，靈歌天後愛戴在微博上分享了一組坐月子中素顏搞怪的自拍照，而照片中的她上圍更因漲奶飚至H罩杯。愛戴表示“老人都說月子一定要做好，坐的好，把原來身上的毛病都修養的好，做不好，落下病根兒以後一輩子都跟著你。從生了寶寶到現在，每天加在一起起床的時間不到1小時,也不讓我抱孩子，吃東西沒鹽，上廁所困難。寶寶，媽媽好想捧著你的小臉把你狠狠的親個夠，可是....待媽媽休息好後，我們一刻也不分離”。雖然照片都是“大頭貼”，但還是能看到愛戴本來就豐滿的上圍因漲奶更加“偉岸”，罩杯達至H！不少網友調侃之前愛戴曬的武媚娘妝“戴媚娘”終於露胸啦，而更多網友特別是媽媽們到是感同身受:“媽媽們真心不易，媽媽們漲奶也是一種痛苦呀！”

　　小編周圍的同事，對於產後漲奶的經歷也時有分享，那種痛苦和難熬，真是讓不少媽媽刻骨銘心。下面就來看看國家高級催乳師、高級保健按摩師王萍老師應對產後漲奶的小妙招。

　　●產後3天是下奶關鍵期要做到“三早”

　　在生完孩子60分鐘之內要早接觸、早吸吮、早開奶，如果做到了三早，媽媽的乳汁會增加20%，所以建議產婦在生完孩子一小時之內要實行早接觸，但有的產婦回到病房以後覺得很累，認為自己奶還沒下來就給孩子喂奶粉了，即使產婦覺得奶沒下來，也要讓寶寶多嘬，寶寶越嘬奶越多，就不會造成乳汁瘀積。

　　●按摩護理

　　產後第1天不要做乳房按摩，否則會出現子宮收縮甚至大流血。當寶寶需要時，可以用按摩手法，從乳房根部往上，往乳頭方向，螺旋式地按摩，然後把乳暈下邊的乳汁排出來，排出來以後乳暈變軟了，寶寶就能就能叼住乳暈，這樣乳腺管通暢，寶寶就能嘬出奶了。

　　●漲奶時不要熱敷

　　熱敷，用於順產第2天，熱敷後讓寶寶嘬，要按需哺乳，寶寶想吃就吃，如果寶寶不在身邊，每間隔2-3小時就要用吸奶器吸，或者自己用手來擠，這樣保持乳腺管暢通。

　　王萍表示，當奶水已經腫脹時就不要用毛巾熱敷了。大家都知道熱脹冷縮的道理，乳房脹起來是由於不通，或者是乳汁過多，如果再用毛巾熱敷乳房就會更加脹痛感，乳汁就越出不來。

　　●配合使用吸奶器

　　如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽排空乳房，那就應當選擇一款吸奶器了。在挑選吸奶器時，要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。

　　●寬大乳罩支托法

　　對於腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴回流，還有助於保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。注意，新媽媽不能戴過緊的乳罩，因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。

　　●飲食療法

　　在產後3天之內不能喝膠原蛋白特高的下奶湯，因為這個期間乳腺管還沒通，就會迅速脹奶。