寶寶添加輔食之路能從果汁開始麼？

　　寶寶添加輔食可以從果汁開始嗎

　　寶寶一般滿6個月以後就開始添加輔食，那寶寶是先喝果汁還是直接吃果泥呢？

　　寶寶要不要喝果汁？在《中國居民膳食指南（2007）》中談到嬰兒輔食提到，6個月以後的寶寶輔食添加包含了果汁或果泥。但是，嬰兒喝果汁並非明智。有國外新的嬰兒喂養指南建議1歲以內嬰兒不應添加果汁，而是從果泥開始添加。

　　1.2-3月的嬰兒可以喝果汁嗎？

　　根據WHO建議，對於足月的健康寶寶，滿6個月添加開始輔食。無論是母乳喂養，混合喂養，還是人工喂養，一般情況下，最好滿6個月添加輔食。只有部分發育過快或其它原因，寶寶在6個月前就具備添加輔食的添加。無論是哪個國家的指南，都不會建議寶寶在4個月前添加輔食。對於嬰兒來說，除了奶類，其它飲食都是輔食，果汁同樣也屬於輔食。因此，“如2-3個月的嬰兒，最好喝果汁”顯然非常荒唐。

　　2.為什麼不建議給嬰兒喝果汁呢？

　　這可能基於：1.水果搾成果汁後，維生素C及膳食纖維會有損失，營養價值降低；2.果汁會干擾孩子進食原味奶類、白開水的攝入；3.果汁升糖較快，可能會增加胰髒的負擔；4.果汁會增加孩子超重或肥胖的風險。兒童肥胖率的不斷增加，讓我們不得不做好預防准備；5.果汁會造成口腔衛生等健康問題。

　　3.嬰兒什麼時候可以吃果泥？

　　其實，6個月以後的寶寶，正常情況下，在接受米粉、肉泥等富含鐵的食物之後，就可以少量嘗試果泥了。之所以先加富含鐵的食物，而不是果泥或菜泥，這是因為，6個月以後的寶寶體內儲存的鐵幾乎耗盡，容易發生缺鐵或缺鐵性貧血。因此，建議6個月以後，等寶寶接受米粉及肉泥類之後，再嘗試果泥。

　　4.寶寶的最初添加的水果要蒸熟或煮熟吃？

　　有建議認為，最先引入的水果可以是蒸熟的蘋果或香蕉，然後制成泥狀，嘗試喂給寶寶。這種做法還是具有一定的道理。寶寶消化道不夠完善，蒸熟的過程也是消毒的過程，以及有利於水果寶寶軟或爛，更容易消化吸收。

　　提醒：寶寶在一歲前盡量不要喝果汁，而應該從果泥開始。

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