寶寶也會得節後綜合症 調理有新招

　　鬧鬧騰騰的假期過了，可很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的假期還“意猶未盡”，每天都表現得很興奮，晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡，怎麼哄都哄不睡，以往良好的睡眠規律也都被打破了。這就是"節後綜合症"的典型表現。

　　如何恢復良好生活習慣

　　節假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣可能被打亂，飲食和睡覺都難以保證。長期這樣，有損寶寶的健康。

　　1.節後，家裡的環境要盡量從嘈雜恢復安靜，確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。

　　2.多和寶寶一起做些能平靜情緒的游戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖，畫畫等，盡量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。

　　3.調整作息時間，讓寶寶早睡早起，讓他慢慢適應以前有規律的或者幼兒園的作息時間表，這樣才能保證他有充沛的精力學習和玩耍。

　　4.多帶寶寶進行戶外散步，在鍛煉身體的同時也能消耗體力，有助寶寶提升睡眠質量。

　　如何糾正寶寶睡眠顛倒？

　　1.為寶寶制定生活作息表，並確實執行。

　　2.白天盡量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

　　3.沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前，如此可使寶寶放松心情，易於入睡。