寶寶的健康飲食小專家

 　　育兒及營養專家特為寶寶推薦以下幾款食療粥：

  　　胡蘿卜山藥粥：胡蘿卜250克，山藥250克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，半熟時加入切塊胡蘿卜、山藥煮粥。山藥健脾助消化，胡蘿卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。 　　太子參麥冬杞子粥：取太子參12克，枸杞12克，麥冬12克，粳米50克。太子參、麥冬加水煮30分鐘，去渣取汁加枸杞子及粳米煮粥，早晚各吃一次。太子參補氣，可提高免疫力，麥冬養陰補腎，杞子補肝腎。適宜於生長發育較慢，易患呼吸道感染的寶寶。   　　荠菜粥：將粳米100克倒入鍋內，加水煮沸，再加上新鮮的荠菜100克，同煮成粥，早、晚隨量食用。荠菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養豐富、味道甘美。   　　芹菜粥：將芹菜連根洗淨，每次用150克芹菜，加水熬煮，取汁與粳米100克，同煮成粥，早、晚隨量服用。春季也是小兒麻疹多發季節，若能及早發現，也可煮芹菜粥給小兒食用，以達到解表透疹的目的。此外，芹菜粥也適宜於生長發育旺盛的兒童食用。 　　豬肝粥：取豬肝50克，粳米250克洗淨，加水煮粥，隨量食用。豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和身體發育。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。