寶寶睡覺磨牙 你還在怪寄生蟲？

　　孩子晚上睡覺，有時會像小老鼠一樣發出“咯吱咯吱”的聲音，那是孩子睡覺時發出的磨牙聲音。大多父母會認為孩子肚子裡長蟲，會給孩子服用驅蟲藥卻不見效；其實，孩子原因有很多，不妨看看下面的介紹。

　　睡前太興奮。有的孩子晚上看了驚險離奇的動畫片，有的寶寶睡前聽恐怖故事，有的是睡前玩得太過興奮，從而導致孩子睡覺出現磨牙的現象。因此，孩子睡前要避免太過興奮。

　　晚餐過飽。有的孩子在晚餐的時候吃得過飽，或者喜歡睡前吃宵夜，這樣孩子的胃腸道裡還存留著食物，消化系統會繼續工作以“消滅”這些食物，此時，咀嚼肌也會被動員一起參加工作，從而導致孩子睡覺磨牙。對於這類孩子，晚餐不宜吃得過飽，睡前盡量不要再吃東西。

　　缺鈣。有的孩子喜歡呆在家裡，很少到戶外活動，曬太陽，飲食不均衡，這些都可導致孩子的維生素D不足，影響鈣的吸收。而孩子缺鈣，會使得孩子產生煩躁的情緒，夜裡睡覺不安穩，導致磨牙。對於這類孩子，多帶其出去戶外活動，曬曬太陽，還需適當的補鈣。

　　腸道寄生蟲。寶寶的腸道裡有寄生蟲，會掠奪營養食物，刺激腸壁，分泌有毒物質，使得孩子的肚子隱隱作痛，影響睡眠，導致孩子睡覺磨牙。父母要注意給孩子吃驅蟲藥，平時注意孩子的飲食生活，教育孩子養成良好的衛生習慣。

　　睡眠姿勢不好。如果孩子睡覺時長時間側向一邊，會造成咀嚼肌不協調，受壓的那一側咀嚼肌會不斷地異常收縮，從而出現磨牙。另外，蒙著頭睡覺的孩子因二氧化碳濃度升高，缺乏氧氣，導致睡覺磨牙。父母平時要多加留意孩子的睡覺姿勢，如果發現孩子的睡覺姿勢不好，要及時糾正過來。

　　牙齒排列不齊。孩子的牙齒排列不整齊，其咀嚼肌的位置也往往會不正常，睡覺的時候，咀嚼肌會發生異常的收縮，導致夜間睡覺磨牙。注意：父母要定期帶孩子去看牙科醫生，及時糾正孩子牙齒的排列。

　　寶寶磨牙三款食譜幫緩解牙床不適

　　一、胡蘿卜加黃瓜條

　　原料：

　　胡蘿卜1/2根、黃瓜1/2根

　　做法：

　　1.胡蘿卜切成成人手指粗細和長度的條，放到開水鍋中煮熟，熟後放入涼開水中。

　　2.黃瓜洗淨後切成同樣大小的長條。

　　3.將胡蘿卜撈出，與黃瓜一同放入小碗中。

　　溫馨提示：

　　1.胡蘿卜煮時必須等水滾開後才能下鍋，如果水沒燒開就下鍋。則胡蘿卜的艷紅色便會褪減，同時還必須注意不要加蓋焖煮。

　　2.因為胡蘿卜屬於脂溶性的，因此，可隨餐吃些含油的食物，如一塊曲奇。

　　二、地瓜干切條

　　原料：地瓜干

　　做法：

　　1.將地瓜蒸熟，去皮，切成手指大小的條形，晾干。

　　2.干透後放入保鮮袋中，存在干燥地方。

　　3.隨吃隨拿。

　　溫馨提示：

　　如果媽媽覺得寶寶特別小，地瓜干又太硬，怕傷害寶寶的牙床，可以在米飯煮熟後，把地瓜干撒在米飯上焖一焖，地瓜干就會變得又香又軟，但是不要吃得太多。

　　三、紫菜飯卷

　　原料：米飯、壽司用紫菜

　　做法：

　　1.米飯熟後，晾涼。放一點白醋和糖拌一下。

　　2.紫菜剪成5厘米見方的塊，放上米飯。

　　3.卷成條形，壓緊即可。

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