補水專家：如何判斷寶寶水喝夠了？

　　秋季氣候干燥，而且寶寶活動量大，容易損失水分，所以家長一定要注意讓孩子補充水分，但很多家長不清楚哪些情況下該給寶寶喝水。其實，給孩子喝水不需要遵循嚴格的時間表，最好的原則就是寶寶願意喝就給他喝，他不喝的也不要硬逼著他喝。但小寶寶還不懂得主動喝水，家長一定要注意觀察寶寶的狀態，以判斷是否需要給寶寶喝水。

　　寶寶是否需要喝水？先看看尿尿

　　1.純母乳喂養的寶寶，只要奶量充足，一般不需額外補充水分。

　　2.注意觀察寶寶的嘴唇，如果嘴唇濕潤則寶寶不缺水，如果嘴唇干燥則可以給寶寶喂水。

　　3.看寶寶尿量，每個寶寶每天尿量是有規律的，如果寶寶尿量減少，則應給寶寶喝水。

　　4.觀察寶寶尿液顏色，寶寶正常的尿液顏色為無色和很淡的黃色，如果尿液顏色很黃（除造成第一次尿尿），則說明寶寶缺水了，應該及時補充水分。

　　5.結合天氣、運動等情況，天氣熱多喝水，大量運動時也應多喝水。

　　6.寶寶發熱、腹瀉時容易缺水，此時更應注意補充水分，以防脫水。

　　寶寶喝水最好喝白開水

　　給寶寶喝水最好和白開水，白開水本身具有獨特的生物活性，對細胞的親和力最大，能迅速進入脫水的細胞內，促進新陳代謝，提高免疫力。千萬不可用飲料代替白開水，因為飲料中大量的糖分和各種添加劑都對寶寶的健康不利。

　　飯前不要給寶寶喝太多水

　　雖然給寶寶多喝水好處多多，但不建議在飯前給寶寶喝太多水。因為寶寶胃容量較小，飯前喝水會影響寶寶食欲，且會稀釋胃酸，不利於消化。

　　不同年齡幼兒平均水分攝取量

　　年齡平均體重（kg）每日總水量（ml）

　　3天3.0250～300

　　10天3.2400～500

　　3個月5.4750～850

　　6個月7.3950～1100

　　9個月8.61100～1250

　　1歲9.51150～1300

　　2歲11.81350～1500

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