育兒知識 寶寶補鈣的常見小誤區

　　補鈣，一直是父母最關注的寶寶營養話題。遺憾的是，大部分父母一直在錯信不靠譜的補鈣“常識”，搞不清楚應該在什麼情況下給寶寶補鈣、如何科學有效地為寶寶補鈣。尤其是以下9個最大的補鈣誤區，爸媽們可得小心莫入了！

　　誤區1：枕禿、個子矮、佝偻病……都是缺鈣惹的禍！

　　許多爸媽們有個小毛病，喜歡把各種問題都歸類為“缺鈣”：寶寶枕禿了，認為是缺鈣；寶寶個子矮，認為是缺鈣；寶寶佝偻病，認為是缺鈣；寶寶睡覺不踏實、寶寶睡覺愛出汗、寶寶肋骨外翻等等，什麼都怪罪到缺鈣的頭上。但事實卻並非如此。

　　就拿佝偻病來說吧。佝偻病的全稱是維生素D缺乏性佝偻病，是由於嬰幼兒體內維生素D不足，引起鈣、磷代謝紊亂而造成的一種骨骼病變性疾病。患佝偻病的寶寶臨床表現之一就是出汗多，但出汗多並不等於患了佝偻病，也有可能是因為麻麻給寶寶穿蓋太多惹！

　　這樣想來，其實很多所謂“缺鈣”的問題，都可以有第二種解釋。比如睡覺不踏實，可能是因為房間光線不好、噪音太大呀；比如枕禿，也有說法是因為寶寶在枕頭上蹭來蹭去把頭發蹭掉了呢；比如肋骨外翻，也許還跟睡眠姿勢不當有關系？再比如個子矮，咳咳，明明就是遺傳的影響更大嘛。

　　聽小編一句勸，鈣片好歹也是要吃進肚子裡的東東，爸媽們在給寶寶買買買之前可得三思呢。且不說寶寶是否缺鈣，光憑寶寶那稚嫩的小腸胃，能否消化和吸收這些鈣質都是個謎。搞不好還會引起腹脹便秘呢。

　　誤區2：寶寶從出生起就開始補鈣！

　　在鋪天蓋地的補鈣廣告宣傳下，不少媽咪從寶寶出生起就盤算著要給寶寶補鈣了，一邊買一邊還在心裡念叨著：早補鈣早好，讓寶寶從小就比附近小孩高一截……別傻了！首先，你家寶寶不一定缺鈣。其次，即使要補鈣，也不應該從出生開始呢。

　　事實上，只要是純母乳喂養或配方奶粉喂養的寶寶，只要保證每日的攝入量合理，那就不需要額外補鈣。比如說母乳喂養兒每天大約能吃6-8頓，而奶粉喂養兒每天能服用600毫升以上奶粉，那就OK啦！

　　請牢牢記住這句至理名言：母乳是寶寶最好的口糧！母乳中不僅含有足夠的鈣質，而且鈣磷比（2：1）還非常適合寶寶腸道的吸收喔。而配方奶粉中的鈣質吸收效果雖然沒有母乳好，但勝在含量高，所以也能夠滿足寶寶的生長發育所需了呢。

　　那在什麼情況下，寶寶才需要額外補鈣呢？依小編愚見，當媽咪們發現自家寶寶的母乳或配方奶粉喂養量不足，或者是進入了吃輔食的年齡卻又沒有及時添加含鈣的輔食品，那就可以適當補補鈣哦。

　　誤區3：補鈣就要多吃鈣片

　　終於說到了補鈣的問題，爸媽們是否已經拿好本子，准備聽小編推薦鈣片了呢？不！小編這次就要反其道而行之，告訴大家：補鈣不能完全依賴鈣片！

　　寶寶補鈣還是應以食補為主，但要注意一點：1歲以內的孩子不應服鮮牛奶、雞蛋蛋白、海鮮和大豆/花生，以免誘發過敏。除非寶寶是挑食偏食，且缺鈣情況嚴重，否則似乎完全不需要請鈣片來救場呢。

　　同時，寶寶們還要額外注意維生素D的攝入，因為大部分鈣的吸收需在維生素D的協助才能完成。維生素D的主要來源是日光照射，但到底要在多強的陽光下曬多久，才能獲得足夠的維生素D呢？誰都不造啊，同志們！

　　所以小編建議純母乳喂養的寶寶，每天還是應堅持口服400IU的維生素D。而混合喂養的寶寶則可以酌情減少，至於奶粉奶粉喂養的寶寶就不用操這個閒心了，因為現在的配方奶粉中基本都會添加維生素D哦！

　　誤區4：骨頭湯的補鈣效果很好

　　骨頭中的鈣是以羟磷灰石的形式存在的，水溶性很低，作者曾經將骨頭放在水中煮了18個小時，測試結果顯示，每100毫升骨頭湯的含鈣量僅有1.0～1.2毫克，而人體每天的需要量則是幾百毫克，相差確實很大。如果在骨頭湯裡加醋，雖然可以增加鈣的溶出率，但是同時會將骨骼中的鉛也一起溶解出來，對寶寶不利，因此骨頭湯並沒有明顯的補鈣效果。

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