寶寶要怎麼補鈣 家長當心陷入補鈣誤區

　　寶寶要怎麼補鈣

　　首先，對於嬰兒母乳是第一選擇。雖然母乳中的鈣絕對值比不上牛奶，但是它的吸收率是很高的。對於一個健康的嬰兒，充足的母乳喂養是完全可以保證寶寶每日所需的鈣量的。

　　其次，要重視奶制品的攝入量和豆類品、海產品、芝麻、橄榄等的攝入量。豆類品、海產品、芝麻、橄榄等食品多吃一點兒肯定好，但是通過這些食物補鈣的話，還是比較困難的。

　　另外，兒童在生長發育的快速期，膳食無法提供足夠量的鈣質的時候，還是需要通過鈣的補充劑來達到兒童所需的鈣量水平。

　　專家建議：選擇兒童鈣劑時，家長可從鈣含量、維生素D及微量元素這三方面進行綜合考量。首先，鈣含量高，才能真正幫助補足孩子每天鈣質需求。其次，維生素D能夠維持血鈣水平穩定，是磷鈣代謝最重要的調節物質，能夠促進鈣在骨骼和牙齒中的沉積，保證兒童生長發育。此外，鐵、鋅、銅等微量元素也是孩子健康成長必不可少的動力因素。

　　家長當心陷入補鈣誤區

　　誤區一：每天都需要補鈣.

　　有些家長在看了補鈣宣傳廣告，受到誤導，覺得自己的孩子可能缺鈣。正好，孩子正在長牙，或處在發育期，家長們就自己買來各種鈣片，每天給孩子吃。實際上，這些家長並不清楚自己的孩子是否缺鈣。這種隨意補鈣的做法不妥當，醫生是不提倡的。現實情況並非如廣告所說，大多數孩子都缺鈣，情況沒有那麼嚴重。家長在給寶寶補鈣前，應該先判斷寶寶是否缺鈣。

　　誤區二：補鈣過頭也無所謂

　　嬰幼兒加服鈣劑應嚴格在醫生指導下進行，服鈣過量對生長發育會造成極大危害。補鈣過多可使1歲以內寶寶囟門過早閉合，頭顱不能隨著腦部發育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發育；補鈣過多會使寶寶腸胃不適、食欲不振，同時也影響腸道對其它營養物質的吸收；補鈣過多會使骨頭中鈣質過多“骨骼變脆易發生骨折”；骨骼過早鈣化閉合，使身高受到限制；補鈣過多維生素D和鈣過量都會導致寶寶高鈣血症，血液中的鈣含量過高，孩子成年後罹患各種結石病的可能性大大增加，甚至會影響到心髒功能。

　　誤區三：補鈣劑越小效果越好

　　關於補鈣，並非鈣粉越細越好，補鈣劑的顆粒大小只是物理變化，並不能從根本上改變人體對鈣的吸收率。鈣的吸收率也只在30%到40%之間，根本不存在所謂“95%”的吸收率。吃下鈣劑後，鈣首先進入血液中形成“含鈣細胞”之後，再通過復雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層固定到裡面的骨質中。

　　鈣質有利於寶寶骨骼生長，健康發育。給寶寶補鈣要注意不能過量，恰當即可。