夏季易上火 寶寶喝涼茶不是首選

　　一、夏季寶寶上火，不同症狀不同類型

　　1、口干舌燥是“胃火”

　　當寶寶出現口干、口臭、便秘、大便干結等可能就是上“胃火”了。胃火十分常見。除了是吃了易致上火的食物之外，吃得過多導致腸胃負擔過重，滅胃火就要清熱清滯，飲食清淡之外，還要多吃青菜以幫助胃腸蠕動，可以給孩子吃一些萊菔子、連翹等幫助降胃火。

　　2、亂發脾氣是“肝火”

　　這種上火類型的寶寶特別容易哭鬧，一哭就哭個不停、動不動就發脾氣、眼屎多、睡眠不安穩等。此時可以適當給孩子吃一些偏涼的食物，如煲些蟬衣，鉤籐水、菊花，夏枯草茶等幫助清肝火。

　　3、感冒症狀是“肺火”

　　寶寶的肺火旺則表現為患上鼻塞、咳嗽、流鼻涕等呼吸道方面的疾病。夏季如果飲食不節，水分攝入較少，增減衣服不及時等，是引發肺火旺的常見原因。去肺火應該清淡飲食、多喝水，適當煲些雪梨瘦肉水或金銀花水給寶寶喝。

　　二、涼茶性味偏涼，易傷寶寶脾胃

　　嶺南地區有喝涼茶的習慣，喝涼茶不僅可以下火、消食，還可以祛濕，南方的家長都喜歡給寶寶喝各種涼茶。但是，涼茶一般都含有中藥成分，性味偏涼，孩子的髒腑嬌嫩，多喝寒涼類的飲料會損傷孩子的腸胃。如果喝用涼茶飲料，其為了增加較好的口感會增加糖分的配比量，這樣容易增加寶寶對糖分的攝入，增加肥胖的概率，導致寶寶的食欲下降。

　　一般來說，孩子身體的髒器功能要發育到接近大人的程度，差不多要到7歲。若7歲前家長過多的使用寒涼的東西（涼茶、白菜、生菜、火龍果、奇異果等），會違背兒童生理特點，導致脾胃吸收功能變差。超過胃的收納或者是脾的蘊化，不但是白吃，而且還損害了寶寶的脾胃，寶寶變得瘦小、身體素質差。

　　三、不需要刻意給孩子“降火”

　　俗話說，幼兒乃”純陽之體”，很多媽媽就認為要多喝涼茶多吃清熱食物，其實這存在著認識偏差。人們通常認為的“純陽之體”其實指的是小孩子充滿生機和活力，而非易上火。而且，寶寶本身就比成人容易發熱，只要體溫沒有超過正常范圍，孩子沒有不適感，一般都不需要刻意為孩子“降火”。

　　四、寶寶喝涼茶正確技能get

　　涼茶不是不能喝，而是不能經常喝。一般來說，要等到寶寶3歲才能喝涼茶。

　　1、喝涼茶要分體質

　　太過苦寒（涼茶鋪的涼茶較為哭喊），易傷脾胃，脾胃虛了運化不好，就容易濕滯上火。若是嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶，對體質還可能造成終生影響，今後再想調理也難了。

　　如果小兒平素體質較弱，易感冒，有多汗、胃口差、夜間遺尿等症狀，就不宜經常飲用涼茶。喝涼茶後一旦出現拉肚子、作嘔等症狀，要立即停止服用。

　　2、喝涼茶不宜人人用一方

　　一煲涼茶老少都喝，一個方子好多人用，喝了不但可能沒效，還會產生副作用。喝涼茶，要根據具體情況具體用方。即使是小兒七星茶藥性平和，也不能一股腦兒地把七味藥都用上，每個孩子的表現不同，使用的成分也應有所區分，才能真正體現出效果。

　　3、喝涼茶不宜長時間喝

　　小兒涼茶應遵循“清、輕、淡、甘”的原則，適當加入利濕、消滯之品，劑量應取治療量的1/3左右，連續飲用2~3天。常用的有五花茶、竹葉芯水、馬蹄水等。

　　4、喝涼茶不能當成治病

　　常用的中藥包括金銀花、菊花、雞蛋花、竹葉、布渣葉、麥芽等，建議在醫生的指導下選用。另外，涼茶只為清熱氣、防感冒之用，而不是為治病而設，故患病時還是應該求診於醫生。

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