寶寶上火嗓子啞！5道食療方效果好

　　寶寶上火嗓子啞了怎麼辦

　　1、避免果汁、汽水

　　家長要讓寶寶養成多喝水的習慣，通過喝水可以加快病毒的排出。避免果汁、汽水的飲料，最好是白開水。如果喝不下去，可以加果汁或茶調口味。寶寶嗓子啞了的時候不要吃花生、瓜子等容易引起嗓子干燥的食物。

　　2、白菜蘿卜湯

　　白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片。全部材料放入鍋中，然後加水800毫升，煮至400毫升後，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。

　　3、姜絲蘿卜湯

　　姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。

　　4、蔥蒜粥

　　取干淨的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

　　5、桔皮冰糖飲料

　　鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。

　　如何預防寶寶上火

　　寶寶秋季上火要以預防為主，下面分享預防寶寶上火小妙招。

　　培養寶寶按時吃飯、不挑食、不偏食的良好飲食習慣，媽媽們此時在為寶寶安排飲食的時候也要兼顧到營養均衡，可以多讓寶寶吃一些綠色蔬菜和水果，其中的大量維生素會促進腸胃蠕動，從而將毒素排出體外。

　　要讓寶寶從小養成按時睡覺、按時起床的好習慣，並進而慢慢培養寶寶每天按時排便的的習慣，這樣形成條件反射後每天都會自然的排洩，伴隨著毒素的排出，上火現象也就少多了。

　　秋季天氣干燥，因此父母們要時刻注意為寶寶補充足夠的水分。早上起床之後喝一大杯水好處多多，空腹喝水可以使得水分較容易被吸收進血液後循環，加快新陳代謝，增強腸胃、腎髒活動能力。

　　在日常生活中要控制寶寶的零食，尤其是油炸、燒烤以及一些垃圾食品，而同時也要控制寶寶對於飲料的依賴性，逐漸的鍛煉寶寶口渴後用白開水來解渴。

　　秋季多多帶寶寶參加戶外活動，秋高氣爽溫度適中最是適合到外面去感受大自然的美好，而寶寶在運動中體會快樂的同時也會促進新陳代謝，通過出汗的方式也可以將毒素排出體外。

　　預防小妙招，媽媽要遵守，才能保證寶寶在干燥的秋季依然健康茁壯成長。

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