預防寶寶便秘 媽媽必須做好這幾點

　　1.補充水分

　　多喝水，這句老話准沒錯，特別在秋季這個干燥的季節更應注意補充水分。每天早晨讓寶寶喝一杯溫水，可以有效刺激腸胃蠕動以防止便秘。還在吃母乳或者奶粉的寶寶，要注意在兩頓奶之間加一餐水，大點的寶寶應保證1個小時至少喝1次水。

　　2.多吃蔬果

　　蔬果中的天然膳食纖維，可以增進腸道動力，促進腸胃蠕動，並擴張腸道，讓排便變順暢，因此要注意蛋白質、碳水化合物和蔬菜類食物的合理搭配，多讓寶寶吃蔬果。

　　1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纖維素的輔食;再大一些的孩子可以添加較粗的谷類食物，如玉米粉、小米、麥片等制成的粥。

　　3.多吃生津潤燥的食物

　　防止秋燥侵襲，還可多讓寶寶吃生津潤燥的食物，比如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等，同時注意避免辛辣油膩食物。

　　4.養成定時排便的好習慣

　　可以設定餐後一小時為寶寶固定的排便時間，幫助寶寶養成定時如此的好習慣，以此建立起良性條件反射。

　　5.注意運動

　　預防寶寶便秘，運動也不可或少的方法。腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激，所以減少看電視、玩IPAD的時間，堅持帶寶寶進行鍛煉吧，可以增加寶寶腹肌收縮和腸蠕動的功能。

　　出現寶寶便秘後如何應對

　　（1）科學喂養

　　1歲以內不要喝鮮奶，在給孩子添加輔食的時候不要貪圖量大，量要慢慢增加，種類也要逐步增多，先保持3天穩定期，沒問題之後再增加數量和種類。另外最好不要用奶沖米粉，這樣如果沒有攪拌均勻，可能會加重寶寶的腸胃負擔。

　　另外有一點很重要，奶粉沖調比例一定要按照正確比例進行，不要覺得稠一些寶寶會更健康，過稠的奶粉會增加便秘的發生，還有過量補鈣也會造成便秘。

　　（2）增加纖維素的攝入

　　原理是這樣的，腸內細菌敗解纖維素形成短鏈脂肪酸和水，從而降低大便稠度，只有保證足夠的纖維素攝入才能形成足夠的水，便便才不會干燥。母乳和青菜中都蘊含纖維素，如果寶寶已經可以吃輔食了，可以給他做青菜泥補充纖維素，但是注意不要攪拌得太細碎，加工過度的話效果會減弱，還可以給他喝蘋果水進行補充。

　　（3）使用藥物治療

　　最常用的藥物就是開塞露，成分是甘油，滴入肛門很快就可以刺激排便了，本身對人體無害，但是長期使用會形成心理依賴，還有就是可以口服小麥纖維素與乳果糖。

　　乳果糖是用來促使雙歧桿菌增殖的，雙歧桿菌多了就可以與纖維素作用分解出短鏈脂肪酸和水，從根本上解決便秘問題。

　　（4）不要過度清洗寶寶的奶瓶等餐具

　　嬰兒的腸道是需要建立正常的菌群的，一般母乳喂養的寶寶因為與媽媽乳頭的接觸，會比較容易建立，但是喝奶粉的寶寶如果餐具過於干淨，則會影響菌群的建立，繼而影響正常的消化。

　　除了前面說的幾種寶寶便秘的原因，還有一種原因會造成便秘，那就是“先天性巨結腸”，這是腸子本身的問題，需要進行手術等方式治療才能解決。

　　另外寶寶便秘的時候不要吃香蕉，香蕉不會通便，只會起到相反的作用，可以適當地吃些蘋果，效果會比較明顯。

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