6歲前是培養寶寶生活自理的最佳時機！

　　建立規律睡眠(1~6歲)

　　睡眠是一生的大事，而且睡多睡少，並不重要，重要的是規律的睡眠，大人小孩都一樣！

　　在2歲時，可以試試4個B的步驟來發展出整個睡眠模式：洗澡(Bathing)、刷牙(Brushing)、說故事(Books)、上床睡覺(Bed)

　　大概到小孩6~7歲時，可以開始讓他們自我管理。但別忘了持續鼓勵和提醒，務必讓他們可以得到9~11個小時的睡眠。

　　學習游泳(1~6歲)

　　游泳可說是嬰兒本能，畢竟在離開母體之前的10個月，孩子都是在水中生活。也有很多父母從出生就開始讓嬰兒學習游泳。不過根據美國紅十字會游泳和水上安全技能圖上面所公布的資料建議：

　　可以讓6個月到3歲的小孩，先學習基本的技能，像是浸入水中，漂浮，和劃水。

　　到了4~5歲之後，在開始學更多技巧，這時他們手腳協調性較高。6歲及以上的小孩，再開始練習劃水。

　　另外，平時洗澡時也可以慢慢培養孩子習慣水中的感覺，可以使用蓮蓬頭淋浴，或者互相輕輕地玩潑水游戲，使其慢慢適應。

　　學習烹饪(2歲以上)

　　每次帶兩位女兒去親子館時，停留最久的地方一定就是烹饪區。烹饪與食物能夠變出更種不同的玩法，可以自言自語的賣東西、或是做飯給媽媽吃、還是拉著妹妹當小客人。

　　不過我總是怕麻煩，不曾在家讓他們實際到廚房裡幫忙。其實可以從安全又簡單的部分讓孩子做，作亂都沒關系。

　　最好先以沒有火的電鍋料理優先，譬如：煮飯、蒸蛋、蒸糕等；或者冷食類如打果汁、涼拌菜等等。讓他們快速有成就感，又比較不危險。

　　在2歲之後，其實就可以慢慢培養孩子對於烹饪的興趣，目的不是要他們成為小廚神，而是這項基本生活能力，會讓他們更有可能成為一個健康的飲食者，熱愛嘗試新的食物的人。

　　自我保護(2歲以上)

　　社會亂象使得做爸媽的每天提心吊膽，之前在網上瘋傳的一段影片“你確定你的小孩不會跟陌生人走嗎?”，更是讓爸媽們發現，孩子比他們想像的更容易相信陌生人。

　　所以從孩子懂事之後，尤其開始上幼兒園之後，我時常排演各種狀況，甚至角色扮演，來跟孩子說不要跟陌生人走。

　　在孩子4~5歲以後，可以開始幫孩子塑造性別意識、自我保護意識，以及隱私處不可碰觸，從而讓孩子了解人我之間的分際，了解如何自我保護。

　　自己洗澡(3歲以上)

　　孩子3-4歲時，活動量增加，大肌肉發展成熟，正是強化與精熟動作的好時機。所以這時候開始讓孩子自己洗澡，其實是一個不錯的選擇！

　　但是因為浴室潛藏許多危機，容易摔倒或是有溺水的可能，所以3歲可以開始培養孩子自己洗澡的能力(包含洗頭以及清洗私密處)，並建立在浴室裡的安全規則。

　　因為在5、6歲之後，他們可能開始要求獨自洗澡，這時爸媽盡量還是要注意，控制時間與注意安全。大約要在8歲之後，才能開始真正的讓他們獨自洗澡。