孕婦不能吃哪些食物 飲食不妥會影響孩子心理嗎？

　　孕婦不能吃哪些食物 孕婦飲食不健康會影響孩子心理

　　孕婦飲食也會影響孩子的心理健康。新研究發現，假如孕婦食用了不健康的食物，孩子可能會呈現憂郁、焦慮、脾氣暴躁的現象。此外，假如孩子出生後同樣吃下不健康的食品，也會引發情緒不佳的問題。

　　澳大利亞迪肯大學的研究人員與挪威研究人員對2.3萬余名母親與她們的孩子進行了查詢拜訪。通過問卷查詢拜訪孕婦懷孕期間、嬰兒18個月大以及孩子3歲前的飲食情況，同時，研究人員還對孩子在1歲半、3歲及5歲時的憂郁、焦慮、行為異常、過動狀症狀等進行了查詢拜訪。

　　研究成果顯示，假如孕婦食用不健康的食物，孩子出生後較可能呈現行為問題;假如孩子食用垃圾食物也會增加憂郁、焦慮以及攻擊和暴躁行為。

　　在此之前已有研究顯示，嬰兒攝取的營養，包羅在母體子宮裡攝取的營養，都與孩子日後的生理健康有關，例如心髒疾病和糖尿病。而此研究則證實，飲食也與孩子的心理健康有關。

　　研究人員指出，政府應該重視垃圾食物所引發的生理及心理問題，各國政府都應盡快檢視相關證據，並修改相關的食物政策;由於加工食品業者生產及推廣的高熱量、低營養的價值食物，已導致肥胖相關疾病的大幅增加，所以政府應限制不健康食物的推廣及供給。

　　你是否存在這些飲食誤區

　　誤區一：營養多總比少強

　　很多准媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養，殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，輕易呈現產傷;並且巨大兒出生後輕易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等，同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

　　誤區二：孕期補鈣，多多益善。

　　准媽媽都知道鈣的主要性，所以大多數孕婦孕期都補鈣，但是有些准媽媽體內並不缺鈣也盲目進補，這樣就拔苗助長了。超量補鈣，會增加腎結石的危險，還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣制劑。

　　誤區三：維生素補充要早，多點不妨。

　　孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產。所以，應從孕中期最先補充維生素制劑，倡導優先選擇食物補充。