如何緩解孩子的心理壓力?

　　很多人都認為，孩子沒有學業負擔；不愁衣食，受到的照顧無微不至，他們怎麼會有壓力呢？

　　然而，現代的孩子在得到鋪天蓋地的愛的同時，卻越來越失去了隨心所欲地玩的自由；在得到大量玩具的同時，卻失去了與父母擁抱、游戲和談話的機會；在學校，教師與孩子、孩子與孩子之間有時會有一些問題發生，如受到評，不能與小朋友友好相處等等，這些都是使孩子產生壓力感的原因。

　　孩子感到壓力時，由於語言表達能力有限，往往無法清楚地講出來，因此他們有時無法得到成人的及時幫助。

　　而且由於他們自身的知識以及處世經驗缺乏，處理問題的能力太差，因而不能自己解除壓力。

　　所以，當壓力過大或持續時間過長時，孩子會產生諸如抑郁症、厭食症、睡眠障礙等生理或心理問題，這些將嚴重損害孩子的身心健康。

　　作為家長，要幫助孩子舒緩情緒，釋放出自己的心理壓力，將損害降到最低。

　　一、認真地傾聽孩子的心聲

　　要幫助孩子克服壓力，先要了解孩子心理上有什麼壓力?壓力從哪裡來的?所以，要抽時間和孩子面對面地交談，認真地聽聽孩子的述說，讓他暢所欲言，說出真話，只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子的心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

　　二、幫助孩子面對恐懼

　　有時候孩子會因為自己和別人不一樣(比如不跟別人一起逃學，不跟別人作弊、抽煙、抄作業等等)，就因此而受到嘲笑，甚至受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事情堅決不能做，讓孩子知道，能夠作到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現。

　　三、和孩子一起分享自己的經驗

　　父母小時候一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或者遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父親告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心。

　　四、培養孩子的自尊

　　培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力。比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他們自己去做，並且重視孩子的想法和言行，這些都是培養孩子的自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、有膽量，就會有明辨是非的能力。

　　五、關心孩子的成長

　　鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意願。大多數情況下，只要你能夠及早發現並且加以恰當的引導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，從而輕松愉快地度過少年時光。