1、提倡母乳喂養,及時添加富含維生素d及鈣、
磷比例適當的嬰兒輔助食品。
2、多曬太陽,平均每日戶外活動時間應在一小時以上,並多暴露皮膚。
3、對體弱兒或在冬春了季節戶外活動受限制時,可補充維生素d,每日400-800國際單位。
具體的常規預防如下:
胎兒期
1.孕婦要多曬太陽和多戶外活動
2.孕婦要多喝牛奶
3.孕婦在孕期的5個月以後,開始每天補充適量的鈣(500毫克左右,相當於金箍棒成人鈣片6粒左右)
4.於妊娠中、晚期補充維生素d;每天400~800iu(相當於貝特令或伊可新一粒)。但是很多婦產科醫生認為維生素d對胎兒的安全性還不是很確定,所以很少給孕婦開維生素d。
嬰兒期
(一歲以內)
這個時期是重點
1.寶寶要多曬太陽和戶外活動,這一點作為第一點,也是最最重要的,也最經濟、最有效。
2.從滿月開始,每天補充適量的維生素d,《方案》的建議每天400~800iu(相當於貝特令或伊可新一粒)。魚肝油要每天吃,一直堅持到1歲半左右。
3.提倡母乳喂養,哺乳期間媽媽要補充適量的鈣劑、魚肝油和多曬太陽。
4.6個月以後要每天補充適量的鈣劑。
5.多喝奶。
曬太陽和戶外活動是有一定區別的。戶外活動不一定等於曬太陽。
曬太陽是指人皮膚直接接受陽光的照射。而且,每天照射的時間0.5~1小時。
冬天可以接受陽光照射的部位為臉、小手和小腳、屁股等。家長要根據具體情況自行把握照射的時間和方式。
補鈣的量
6~12個月:每天100毫克
12~24個月:每天150~200毫克
2歲以後:每天250毫克
建議的奶量
4個月以內:全部吃奶
4~6個月:每天1~2次輔食,其他吃奶
6~8個月:600~800毫升
9~12個月:800毫升以上
1歲以上:600毫升左右
2歲以上:500毫升左右
幼兒期
(1~3歲)
1.寶寶要多曬太陽和戶外活動,這一點作為第一點,也是最最重要的,也最經濟、最有效。
2.每天補充適量的維生素d,1歲~1歲半,每天一粒魚肝油建議每天400~800iu(相當於貝特令或伊可新一粒)。1歲半以後,如果經常曬不到太陽,也要經常補充魚肝油,可以每周3~5粒魚肝油。
3.要每天補充適量的鈣劑。
4.多喝奶。(每天500~600毫升)
![]() |
培養健康思想杜絕虛榮心理
給孩子穿名牌衣服好不好 有媒體報道,某明星經常為兒子添置名牌衣物,動辄上萬。在我們身邊,也有很多父母願意為孩子花大錢,無論是衣物,還是生活用品,全部要用名牌。這些父母也許還會鄭重其事地告訴孩子:“ |
![]() |
孩子愛吃垃圾食品 該怎麼辦?
孩子喜歡吃垃圾食品怎麼辦?孩子總是挑食怎麼辦?不好的飲食習慣不但會影響孩子的健康,還可能會影響孩子的一生的習慣,家長該怎樣幫助孩子培養健康的飲食習慣?下面總結了培養孩子健康飲食習慣的方法,家長們趕緊學起來。 |