小兒肥胖的預防

概 述

一旦成立就將形成惡性循環,心理上喪失了積極性也助長了惡性循環,肥胖程度越高治療越困難。因而預防小兒肥胖是十分重要的。接下來，來看看如何預防小兒的肥胖呢？

步驟/方法：

1現在的社會，食品種類多，又是獨生子女，所以很多家長都會寵著孩子，想吃什麼很麼就吃什麼，所以，肥胖也就接踵而來了。減掉，就是一個很大的問題了。嬰兒出生後，盡量母乳喂養，不要過早添加輔食。可以加些菜泥，果泥之類的。

2注意控制飲食，寶寶控制能力比較差，所以家長們就要督促著了。要低能量，低脂，高蛋白，高纖維等食物。多吃蔬菜，不能慣著孩子，只吃自己喜歡的菜，多吃水果，餓了就吃點水果。油炸類食品不可吃，薯條等，蛋糕啊，很多的奶油。多喝水，不挑食，不偏食，按時吃飯。

3不能讓孩子吃飽就睡，吃飽了的時候不可以立即的躺下，要走動走動，助於消化。養成他愛運動的習慣，常出去戶外走走。也可以給他吃一些助消化的食品，山楂，消食片等。

注意事項：

作為家長，千萬不可以去慣著孩子，注意葷素搭配，粗細搭配，常給孩子量體重，增長他的信心。