孩子健康吃零食准則

概 述

年幼的孩子正處在生長發育的旺盛期，所以，對營養有著很大的需求。很多家長都會限制自己的孩子吃零食，事實上，零食也能給孩子的身體補充日常正餐不能獲得的營養。所以，適當的吃一些零食對孩子的發育也是有幫助的。但是，吃零食要有節制，而且要遵循一定的原則。下面，本文就跟大家講一下孩子吃零食怎樣吃才健康。希望能給大家帶去幫助。

步驟/方法：

1三餐前不要吃零食。零食知識屬於正餐的營養補充，所以，孩子吃零食的時間最好不要再吃飯前。吃零食的時間最好跟吃飯時間間隔一個半到兩個小時是最合適的。以免因為食用零食後影響了吃飯的食欲，導致孩子不吃飯，影響營養的補充。此外，睡前最好也不要吃零食，因為這樣不利於孩子的腸胃吸收。

2根據孩子的運動量適當的食用一些零食。小孩子都是比較活躍的，所以，會對熱量有一定的要求。孩子通過食用零食可以獲得一定的熱量補充。所以，父母可以根據還得運動量來適當的給孩子食用一些零食。但是需要注意的是，次數不要太多，最好控制在三次以內，而且量也不能太多，以免影響食欲。

3最好到超市購買零食。從衛生角度來看，在小作坊的零食都是很不安全的，孩子食用了這些零食可能會導致肚子不適，長期使用的話給孩子身體健康造成不利的影響，所以，給孩子吃的零食，最好是到正規超市購買質量合格的零食。這樣才能讓孩子健康安全的食用零食，確保健康成長。

注意事項：

零食可以說是孩子的最愛了，所以家長們一定要注意孩子食用零食的安全性。除了要注意食用零食的時間內容，還要注意挑選合格的零食給孩子，這樣才能能孩子在獲得零食的養分，幫助孩子成長。