怎樣識別小孩營養不良的前兆？

概 述

小孩經常會出現挑食。不喜歡吃味道太重的蔬菜，例如胡蘿卜、香菜等。但往往這些蔬菜中都很有豐富的維生素。人們通常會把消瘦、發育遲緩乃至貧血、缺鈣等營養缺乏性疾病作為判斷寶寶營養不良的指標。這一方法法雖然可靠，但病情發展到這一步，寶寶的健康已經遭受到一定程度的損害，只能“亡羊補牢”，這顯然不是上策。寶寶營養狀況滑坡，往往在疾病出現之前，就已有種種信號出現了。父母若能及時發現這些信號，並采取相應措施，就可將營養不良扼制在“萌芽”狀態。專家的最新研究表明，以下信號特別值得父母們留心：

步驟/方法：

1首先我們要觀察小孩的情緒變化，當寶寶情緒不佳、發生異常變化時，應考慮體內某些營養素缺乏。小孩膽小怕事、應多補充維生素A、B、C以及鈣質攝取。

2其次是行動反常，夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，常是缺乏鈣質的信號。應及時增加綠色蔬菜、奶制品、魚肉松、蝦皮等。也可必備一些補鈣的鈣片

3再次就是過度肥胖，對於肥胖兒來說，除了減少高脂肪食物（如肉類）的攝取以及多運動外，還應增加食物品種，做到粗糧、細糧、葷素之間地合理搭配。

注意事項：

對於不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內維生素C缺乏的結果。在食物中添加富含此類維生素的食物，如蕃茄、桔子、蘋果、白菜與莴苣等為最佳食療食物。這些食物所含豐富的酸類和維生素，可增強神經的信息傳遞功能，緩解或消除上述症狀。