如何使你的孩子科學膳食

概 述

孩子是一個家庭的希望，為了孩子的健康，家長絞盡腦汁，可往往由於方法不當，事倍功半，效果不佳。科學膳食，異常重要，結合自己的經驗分享下。

步驟/方法：

1兒童是發育的黃金期，攝取能量的多少，關系到一個孩子未來的健康成長。不同的年齡攝取的食物應該合理搭配，有些家長盲目采取措施，對孩子的成長產生不利影響，應該特別注意。

2孩子上學前應該注意葷素搭配，注意選擇食物的品種和交換。食物軟硬要適當，溫度也要適中，顏色也要符合孩子的喜好，起到增加食欲的作用。不可采取所謂的大補食物，反而有害無利

3孩子上學後，要注意早餐的攝入。不論何種年齡段早餐非常重要。雞蛋，牛奶，稀飯搭配膳食，午餐適當葷素搭配，盡量少攝入油炸食品，晚餐不宜過飽可以適當攝入水果，調節消化。

注意事項：

兒童是家庭的未來，茁壯的成長是家人的希望，可一定要注意方法得當。不可盲目去做。越幫越亂。不要采取亂補，要征求醫生的意見，績效更好