兒童晚餐的3個誤區

概 述

現在很多幼兒園給孩子下午吃點心，有些家長認為下午吃過了，晚飯就不用吃太多了或者就不重視晚餐，這是錯誤的。長期下去，會對孩子的成長有影響。大家都知道孩子的胃容量小，一次吃不多，所以也不像大人那麼耐餓，不可能像大人一樣兩餐之間相隔那麼長時間，這樣孩子會餓著的，幼兒園裡給孩子加餐只是點心不能代替晚飯。晚飯一定要提供足夠的營養和能力，畢竟距第二天早飯時間間隔有12個小時左右。很多家長對於孩子的晚餐問題存在著以下幾個誤區。

步驟/方法：

1　1、孩子每天都要吃肉現在生活條件好，有些家長對孩子的飲食很捨得，專門挑好的貴的，認為葷菜是好東西，就每天大魚大肉的，其實這是錯誤的觀點，蔬菜裡面維生素豐富而且比葷菜要容易吸收，還能預防便秘。肉吃太多不但沒好處還會造成孩子偏食。孩子不一定要每天吃肉，每周吃2至3次就夠了。

22、湯泡飯好消化當孩子吃不下飯時，很多家長都喜歡建議孩子用湯或水泡飯吃，我小的時候也是這樣，吃飯吃的慢，媽媽說飯裡面加點湯，咕噜咕噜就吃下去。這或許是個好辦法，但是這樣很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了，孩子在吃飯的時候咀嚼這個過程也是很重要的，咀嚼能夠幫助消化。還能促進大腦發育呢，聰明的。

33、晚餐孩子要吃少。現在大家都提倡早餐和午餐要吃的好，不是有句話說：中午吃的像皇帝，晚上吃的像乞丐。都說晚飯要好吃點，因為晚上不太運動，吃太多容易積食。“晚餐要吃少”是對成年人尤其是老年人而言的，但孩子正處在生長發育的旺盛時期，若晚餐吃得太少太差，則無法滿足這種需求，長此以往，就會影響孩子的發育生長。

注意事項：

如果孩子體重已經超重甚至發胖，則應堅持“晚餐吃少”的原則，但這個“少”指的是減少高熱量食物攝入，而不是減少正常的飯量。