秋季寶寶一日三餐應該如何吃？

概 述

秋季到來，寶寶們的胃口也開始好起來，這個時候，媽媽們就要注意了，寶寶這個時候要怎麼養生呢？在飲食方面下手，搭配得當對寶寶的健康是非常有利的，寶寶每天都要保證蛋白石、碳水化合物以及脂肪的攝入，下面就讓我們來看看，在秋季寶寶的一日三餐要怎麼吃在最養生吧！

步驟/方法：

1在早餐的時候很多家長會選擇給孩子吃一些麥片，家長省事了，寶寶也挺愛吃，其實這是不對的，麥片種含有的膳食纖維是非常適合與老年人的，並不適合寶寶，如果寶寶沒有便秘的情況，建議不要食用麥片，用八寶粥來代替吧，營養更加豐富一些，有的家庭會選擇牛奶加雞蛋的方式，這樣蛋白質的含量是夠得，但是碳水化合物以及維生素呢，不妨再搭配一些面包和生菜吧。

2在午餐中就要注意開始補充營養了，中國的孩子在早餐的時候都很少吃肉，這個時候中午就要進行補充了，但是不要太多，建議吃一些魚肉，對於寶寶的頭腦是非常好的，如果寶寶非常喜歡吃肉也不需要擔心，只要把動物蛋白和植物蛋白搭配好就行了，至於主食，建議給孩子煮一些雜豆飯，營養含量很高，比普通的米飯好很多。

3成人有下午茶，寶寶也不例外，寶寶也應該擁有自己的下午茶時間，可是這個時候寶寶應該怎麼吃呢，我們就要好好想想了，大人的下午茶中的咖啡一類的東西是不適合於寶寶的，建議而且是在秋天不妨給寶寶來一些銀耳湯、百合梨子湯都是很好的，最好是可以再配上一些水果來補充機能吧。

4在晚餐中，和中午是差不多的，如果媽媽們有多余的時間，給孩子做一些海類食品吧，比如小蝦米、海帶等，可以有效地為孩子補充鈣等營養物質。

注意事項：

寶寶一日三餐家長要注意，記得要少食多餐，不要暴飲暴食。