秋冬兒童養生要注意！

概 述

進入秋冬季節，孩子的食欲大增，但是相應的病毒來襲也是格外嚴重，因此家長們要在日常生活中注意在這個季節中對孩子飲食起居進行格外的關注。

步驟/方法：

1加強營養攝入。秋冬季節中孩子的生理機能逐漸運作良好，這時候是補償夏季飲食營養缺乏的好時機。基本的肉蛋奶固然是不可缺少的，多為孩子補充些玉米、小米、紅薯等雜糧可以全面補充。另外，新鮮果蔬也是必須的。盡可能的做到主副、葷素、粗細的合理搭配。

2多喝白開水。不宜給孩子喝過多的飲料。如果孩子不喜歡白開水的寡淡，可以在吃飯的時候喝些菜湯，總之就是要保證孩子體內水分的平衡。

3防范腹瀉。秋冬季早晚溫差大，也是腹瀉的發病高峰期。在孩子的飲食上一定要注意衛生，不吃生冷食物，定期消毒。注意添衣保暖。防范腹瀉流感等常見季節性疾病。

注意事項：

除去以上幾點，家長還要注意孩子房間的空氣流通，經常通風換氣，減少孩子與已患病孩子的接觸。減少感染的幾率。同時不要暴飲暴食，注意氣候變化。