秋季兒童飲食起居注意事項

概 述

隨著秋天的來臨，身為家長的掌上明珠，祖國的小花朵小孩就要相應的保護起來了，再加上小孩子缺乏自我保護能力或者有些兒童從小就體弱多病，這樣就很容易引發傷風感冒、支氣管炎、哮喘、腹瀉等多種疾病。同時秋天又是收獲的季節蔬菜瓜果種類齊全，眾多的瓜果蔬菜都富有各種營養。因此，家長應抓住良好時機，注意飲食調理，增強兒童的抗病能力哦。，多吃滋陰潤肺的食物，多飲湯水，補水是秋季養肺的重要措施之一哦。

步驟/方法：

1首先要注意平衡膳食，兒童的飲食要保證足夠的蛋白質用來滿足兒童身體的加速生長和智力發展的需要，提高抗病能力。尤其是學齡期兒童要多吃一些補腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜，在這個方面家長千萬不要小氣哦，抓准時機給自己家的寶貝進補哦。

2關於補水這個方面，因為兒童比較好動，喜歡玩耍所以白天活動量會相應的變大，容易出汗，所以更應增加飲水量，可是小孩又嘴挑所以家長可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制飲料哦，既可補充體內水分，又可起保健滋養作用呢，家長不要犯懶哦。可以多准備點給家人喝也是可以的。

3秋季氣候干燥，這時就可以吃些含水分比較多的水果了，如梨、甘蔗、葡萄、柿子、蘋果這些比較應季的水果哦，也很便宜不會造成太大的經濟負擔，但是水果也不可以一次吃太多哦，如果是脾胃虛寒的孩子更應注意吃水果要適量。

注意事項：

有些孩子可能比較頑皮不會順著家長的意思，家長就應該有點耐心多多的心疼下孩子，時刻關注孩子的動向，了解孩子的需求。秋季也是感冒的多發季節，也要關心下孩子的健康問題，孩子也有可能會貪吃，所以給孩子吃的東西一定要洗干淨哦~~~