兒童飲食要怎樣注意營養搭配

概 述

我家寶寶五歲半了，最近發現吃飯狀況不好。以前從來沒有愛挑食的毛病現在具有愛挑食的習慣。在幼兒園老師也反映說寶寶吃飯的情況越來越不好。這樣下去我們會很擔心，孩子不好好吃飯，很容易耽誤他的成長。幼兒園的餐飯別的小朋友吃的都很好，菜譜也每天都更新。為此我們在家裡也為她特制了一個菜譜，但是卻發現，剛開始的時候還好時間越長就越沒有效果了，所以我想知道兒童的飲食應注意什麼樣的營養搭配？

步驟/方法：

1兒童飲食營養搭配很重要，主要是葷素的搭配。注重蛋白質，魚類，肉類蛋類。新鮮的蔬菜更是必要的。品種多樣，兒童的膳食品種應該多樣化。比例適當，孩子身體對各類營養物質需要的比例要適當。

2兒童飲食應注意飲食定量，身體對各種營養素的有需求要安排在合理的范圍內。動物性與食物性搭配合理，比如魚類，家禽類，和蔬菜類要合理搭配。葷菜和素菜合理搭配，每天每餐要保證葷素都有。

3兒童飲食營養均衡，粗糧與細糧搭配，每天不要只吃一種糧食，有的家長會給孩子單一的吃米飯，這樣是不對的，應該配一些粗糧，比如小米，玉米等。干稀搭配好，每天要有粥，米飯，還要有湯類的食物。

注意事項：

兒童飲食營養搭配是特別關鍵的。因為兒童長身體，身體裡所需要的各種營養物質都是來自於對生活中食物的要求，所以家長們注意孩子的飲食均衡，同時要保證新鮮的水果，各種營養素。