兒童長個莫錯黃金期

　　由於當今審美觀的變化，越來越多的父母更加關注自己孩子的身高。可是，孩子喜愛“夜生活”，業余補習的負擔過重，導致日常鍛煉少；再加上各種增高廣告的宣傳，結果不少父母為了孩子的身高，不知所措。

　　女孩乳房發育6～12個月、男孩變聲前，進入身高突增期，每年可長高6.4～11厘米.

　　青春期是青少年發育成長的重要階段，由於神經系統和內分泌的影響，青少年的外部形態、身體機能、心理、意志、行為等方面都比兒童時期有明顯的發展，尤其身高增長迅速。

　　“青春期的生長加速發生在青春中期，女孩在乳房發育後半年至一年左右，男孩則在變聲前，身高以每年6.4至11厘米的速度增長，歷時約一年。”王偉說，身高突增的“催化劑”主要是生長激素和性激素，青春期性激素量高於兒童期，但又低於成人期，此量是對生長促進的最佳量。“一旦女孩15歲、男孩17歲以後，隨著骨骺和骨干完全融合後，生長就開始減慢到停止。”

　　常年在班裡坐第一排、早早“躥”高，孩子發育早晚，家長都要警惕

　　盡管16歲男孩明明身高才1.53米，比同齡人矮半頭，可媽媽始終認為他是晚發育，讓孩子錯過了長高時機。

　　“如果女孩11歲、男孩14歲尚無第二性征出現；或進入青春期，無生長加速；或常年在班裡坐第一排等，這些都在提醒，孩子可能是青春期發育遲緩。”這種情況可能有病理基礎，如慢性消耗性疾病、營養不良或內分泌異常等，應及時帶孩子到醫院檢測骨齡(拍攝孩子手腕部分的x光片)、垂體內分泌檢測、腦部CI等確診病因。

　　“如果孩子缺乏生長激素，可補充生長激素；如果孩子先天性甲狀腺低下，可補充甲狀腺素；如果家族性矮身材，也可補充生長激素。但是，這一切，都要在孩子骨骺閉合前，才來得及。”

　　相反，還有一部分家長看到自己孩子早早“躥”高，其實，有些孩子是性早熟，等其他孩子正常發育時，他非但不長高，最終還比同伴們矮。對此，提醒家長，一旦女孩8歲前乳房發育、10歲前來月經，或男孩9歲前睾丸、陰莖增大，或孩子提前“躥”高，都要謹防性早熟。

　　孩子長期“夜生活”，影響長高個，睡眠、運動、營養，一個都不能少

　　“據研究，在睡眠狀態下，生長激素的分泌量是清醒狀態下的3倍。”而青春期早期及中期的前階段，性激素分泌也以夜間分泌為主，所以，充足的睡眠有助青春期高速生長。她建議青春期少年最好在晚上9～10點前休息。

　　“每天日常運動，有助於長個。”比如跳繩、打籃球和游泳等運動，能促進生長，刺激生長激素的分泌。眾多研究觀察發現，少年的身高與運動量有關，少運動者的生長速度低。

　　此外，保證每日營養充足很重要。建議家長每天讓孩子喝500毫升牛奶，吃1～2個雞蛋，每周吃3次魚、蝦、瘦肉，每天保證一定量的蔬菜、水果；但是，同時也要避免營養過剩，尤其是牛初乳、蜂產品及其他含激素或催熟劑的食物，盡量別讓孩子吃，以防發生性早熟。