肥胖兒童將來易高血壓

　　高血壓，對於大眾來說一定都不陌生。隨便問一個人：你家老人或親戚中有高血壓嗎?相信超過50%的人會回答：有。

　　的確，我國高血壓發病率正在明顯地持續上升：1958年、1979年至1980年和1991年分別進行了三次調查，我國高血壓的患病率分別為5.8%、7.73%和13.58%。到2002年，這一數字更是飙升到18.8%。

　　高血壓也呈低齡化趨勢。

　　30歲以下的人高血壓的患病率達到10%，上升的趨勢遠遠高於老年人。

　　55歲以上人群高血壓的患病率已經超過60%。高血壓是腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎髒病的重要危險因素，腦卒中50%～60%，心肌梗死40%～50%的發生與血壓升高有關。高血壓已擠入十大死因。

　　但是，高血壓的治療並未引起大家的重視，2009年9月，一項“中國高血壓控制狀況調查結果”顯示：2009年，在三甲醫院接受治療的高血壓患者達標率為31.1%。

　　健康問診室

　　心血管專家提醒說，限鹽等飲食行為的改變是預防高血壓的重要手段，而鹽的類別也應考慮鈉鉀平衡。

　　食鹽增加與血壓升高成正比關系，如果減少一半的用鹽量，中國每年可以少250萬人死於高血壓並發症。調查表明，愛吃鹹菜地區的居民高血壓患病比例要明顯高於飲食清淡地區。因此，限鹽等飲食行為的改變是預防高血壓的重要手段，而鹽的類別也應考慮鈉鉀平衡。

　　據世界高血壓聯盟主席劉教授介紹說，新版《指南》借鑒了包括日本、美國、歐洲國家在內的防治指南的眾多優點，如重視青少年兒童肥胖問題，將高血壓預防陣線往前挪，做到預防高血壓“從娃娃抓起”。

　　健康防身術

　　(l)減輕體重。高血壓與肥胖有明顯的關系，保持良好的體重指數，可以降低發病風險。

　　(2)合理膳食，將脂肪控制在熱量的25%以下，並補充適量優質蛋白，注意補充鉀和鈣，多吃蔬菜水果；限制飲酒(男性飲酒每日酒精量<20～30g，女性<10～15g)。

　　(3)減少鈉鹽。每人每日食鹽量不超過6克。這裡的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。

　　平常生活中可以通過“限鹽勺”來幫助我們控制攝鹽量，沒有“限鹽勺”也不要緊，我們可以參考一啤酒瓶蓋的鹽量大概是2克的辦法控鹽，還可以采用在原來用鹽量的基礎上減少1/3～1/2的辦法。

　　(4)增加體育活動。

　　(5)減輕精神壓力，保持心理平衡，減少應激。

　　(6)規范治療。不論選擇何種藥物，降壓藥物應用原則為：開始治療應用小劑量；使用適宜藥物聯合以達到最大降壓效果，同時減少副反應；如果第1種藥物降壓不明顯或有副反應時應改用第2種藥物，而不是增加藥物劑量或聯合應用第2種藥物；應用長效的藥物，每日1劑，提供24小時持續效果；遵循個體化原則。