怎樣為寶寶合理安排宵夜

　　不僅僅是大人會吃宵夜，只要是餓了，小孩子也會需要吃宵夜的。但是小孩的身體狀況不能和大人比較，所以准備他們的宵夜就更應該謹慎小心。下面我們就去看看適合寶寶宵夜吃的食物，了解哪些食物才是對他們身體比較有益的。

　　1、低能量食物：黃瓜、西紅柿、蘇打餅干等;

　　2、水果：包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、蘋果、梨、猕猴桃、草莓等;及高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等;

　　3、奶類制品：包括全脂牛奶、脫脂牛奶、酸奶、奶粉等;

　　4、小糕點：包括蘇打餅干、小蛋糕、甜餅等;

　　5、各種粥類：如紫米粥、麥片粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等。

　　注意：

　　油炸食品(炸糕、油條、炸薯條等)、肥肉、動物內髒(豬肝、腰子等)、人造奶油類食品(方便面、奶油蛋糕等)、粗纖維食品(粗糧、韭菜餡餃子等)不宜進食，以免引發胃腸不適。

　　小孩子們都普遍的存在一個問題，那就是對健康飲食沒有什麼概念。只要發現是自己喜歡的食物，都沒有任何的節制，可是這對他們的身體健康又是不利的，所以家長們在給孩子准備夜宵的時候，一定要注意上面的飲食原則。