孩子不吃早餐可能會變笨？

　　如果對於健康飲食有所了解的人一定會知道，一日三餐中，最重要的無非就是早餐了。這對孩子來說也是一樣，假如孩子每天早晨不吃早餐的話，可能會影響孩子的智力發育，很可能會變笨的!這是國外專家最新的研究成果。

　　美國休斯頓大學研究發現，9～11歲營養良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子，在某些學習項目中表現更出色，如數學成績能高出40%，並且較少曠課或遲到。

　　很多家長都以不知道吃什麼、沒時間、沒胃口來應付自己和孩子的健康。其實，解決的方法很簡單。平日早餐有粥、雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐腦、面條、面包等等，再適當加點新鮮蔬菜、水果，增加維生素、纖維素的攝入，日積月累，身體會明顯受益。

　　早餐主食不妨來個“香蕉面包”，就是把剝好的香蕉直接夾在面包裡。香蕉含有豐富的維生素和礦物質，具有清熱、解毒、生津、潤腸的功效。這樣既能吃到糧食，又能吃到水果，再配上其他的一些食物，既簡單，營養素又豐富。

　　現在，有很多家長為了能夠多睡幾分鐘，不願意起來給孩子做早餐，而是給孩子錢讓孩子去外面吃，雖然說這樣孩子也能吃早餐，但是外面的食物畢竟不比家裡的食物，很容易讓孩子患病。因此，建議各位家長能夠少睡幾分鐘，給孩子做點早餐。