寶寶冬季上火了怎麼辦？

　　冬季天氣逐漸的寒冷，由於身體缺少水分，寶寶們也很容易上火，但是通過一些飲食和改善我們日常的生活習慣等等都能改善寶寶的上火現象，以下是育兒專家所總結的幾種方法，就讓我們一起來學習一下吧!

　　第一：冬季上火跟區域有關

　　根據實際調查，在冬季裡，北方寶寶的上火次數遠遠高於南方寶寶，這是因為北方的氣候特征更為明顯，另外也跟北方冬季果蔬大量減少，品種單一有關。相對而言，北方的家長更要注意改善居住環境以及飲食方式，避免寶寶上火。

　　第二：要想不上火，菜比肉要多

　　冬季裡寶寶不僅愛上火，而且還愛上“實火”， 實火由“風、寒、暑、濕、燥、火”引起，在治療上通常采用苦寒敗火的方式，但是寶寶小，身體還在發育階段，不能用苦寒敗火這種“殺傷力”較大的去火方式。所以最好的辦法還是防患於未然，避免上火。這就要求爸媽在准備冬季食物時，多考慮寶寶的需求，過多的肉食不僅難以消化，還會加重胃的負擔，進而引起上火等一系列不舒服症狀。

　　我國素有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，蘿卜不僅水分充足，而且具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱的功效，還有大量的維生素C、胡蘿卜素和粗纖維，是冬天裡的理想食材。

　　第三：保持通風，增加濕度

　　通風的環境能夠保持空氣質量，同時也有助於機體自身的調整，適當的冷風刺激有助於提高寶寶的抵抗力，身體好了，上火也會少很多。

　　夏季上火是由潮濕炎熱引起的，而冬季上火很多時候是因為干燥引起的，現在的保暖措施多多，北方有暖氣，南方也有很多保暖電器。但是這些設備在讓我們身體感到溫暖的同時，也帶走了我們身上的水分，破壞了體內的平衡，從而導致上火，所以應該考慮在溫暖干燥的環境中，放置幾杯水或是買個加濕器。

　　第四：衣物少一件，不感冒又不上火

　　寒冷的天氣裡，爸媽們總是害怕寶寶穿不夠會著涼，衣服穿了一件又一件，裹成個小粽子，這是很錯誤的做法。年幼的寶寶雖然身體條件還不如成年人，但他們抵抗寒冷的能力比成人強多了，中醫認為寶寶是“純陽”之身，火氣旺盛。如果在冬天裡給寶寶穿太多的衣服，一是限制了寶寶的活動范圍;二是寶寶太熱了容易流汗，厚衣物不利於汗液的揮發，容易感冒;三則是裹得太緊，燥熱之氣無法散發，郁結於體內容易引起上火症狀。所以判斷寶寶冷不冷，握握他們的小手心就知道了。通常情況下，寶寶穿衣比大人少一件。

　　第五：冬天更要多喝水

　　充足的津液和水分是防止上火的良好屏障，但是，寶寶不喜歡喝白開水，冬天裡水又涼得快，寶寶更加不愛喝，很多爸媽也認為冬天裡寶寶活動少流汗也少，水分的補充也不用那麼多。事實上，冬天補充水分的途徑更為單一，夏天裡可以多吃水果多喝蔬菜汁來幫助寶寶降火，這些冬天都難以保證。冬天裡飲食口味較重，容易消耗機體水分。冬天裡寶寶的活動確實是少了，但是厚實的衣物一直都在蒸發他們體內的水分，所以在冬天裡，寶寶更需要多喝水。

　　不要喝純淨水，最好還是自己燒水喝。燒水時要讓水保持沸騰1分鐘左右再關火，並自然冷卻到20-25℃再服用;每次燒好的水要在12個小時內喝完，因為這段時間內的水活性最佳。

　　第六：上火也需對症下藥

　　上火是一個籠統的概念，在中醫裡細分了很多種具體的上火症狀，不同的症狀又有不同的治療方式，所以爸媽也需仔細辨認寶寶的症狀，以便於采取最直接有效的降火方式，不管三七二十一選用同樣的降火方式，不僅達不到降火的目的，還可以引起身體的其他不適。

　　第七：少用不用下火藥

　　多喝水多吃果蔬少吃肉，這些都有助於降火，涼茶、下火藥片也是降火的一種選擇，但在考慮寶寶的體質特點後，一般是不推薦使用涼茶或藥片的，爸媽千萬不要圖快圖省事，給寶寶吃牛黃片、銀黃片之類的，以免弄巧成拙損傷寶寶的機體發育。

　　寶寶能夠健康的成長一直是我們所希望的事情，尤其是在冬季寒冷的季節裡，更加的希望父母能夠給予精心的呵護，對於以上的防止寶寶不上火的幾點父母應該充分的認識，可以很好的有助於寶寶的健康成長!