你家有“夜貓子”孩子嗎？

　　有人說，孩子是裝了電池的“機器人”。意思是說，孩子可以一天二十四小時不停的工作、游戲與狂歡。

　　這當然有點言過其辭，但起碼約略地告訴我們，孩子是精力充沛的。顯然孩子的精力如此無窮無盡，如果希望孩子能按時睡覺，最好的方法自然是讓他宣洩掉過剩的體力。例如，帶他出去跑步、爬竿、玩木馬、溜滑梯，或逛街。

　　何妨主他不睡午覺，盡情地陶醉在玩具的世界中。親子舞蹈也是一個宣洩孩子多余體力的妙招，使孩子在扭與跳之間疲憊不堪，晚上自然好睡多了。

　　放心好了！絕對沒有一個體力透支的人能夠勉強自己“充硬漢”，堅決不睡覺啊！

　　假如孩子已經可以討論與溝通的年齡（大約七歲以上），最好能和他一起訂出一套就寢時間表，並附帶訂出獎懲標准。比如說，孩子在規定時間內睡覺，可以在獎懲表中加個“√”，假使不按時睡覺則打個“×”，累積十個“√”或十五個“√”時，請他吃一客冰淇淋，但累積十個“×”或十五個“×”時，則需要剝奪他看電視，或電視游戲機，或買玩具的權利。

　　有些時候，孩子雖然已經在床上，但依然圓眼大瞪，一副睡不著的樣子，這時候不妨考慮以“夜夜故事”侍候孩子，讓他在輕松、有趣的故事中會見周公，但可別說鬼故事！

　　倘若孩子不想睡覺是起因於“怕黑、恐懼”，那麼最好采取三個方法，其一是陪孩子睡覺，直到他熟睡為止，再回到自己的房裡。

　　其二是在孩子的房間中裝一盞小燈，讓他有個小“依靠”。

　　其三則是利用平常的時候，和孩子玩“頑皮鬼”、“滑稽鬼”、“天真鬼”等俏皮的鬼游戲，使孩子從中認為“鬼”及“黑”不但不怕，甚至還有點好笑。