站立行正確 全身不累

　　兒童正值骨架及肌肉、韌帶發育的旺盛期，正確的坐姿、站姿固然重要，正確而健美的行姿對骨骼的正常發育也是同樣重要的。

　　有些孩子習慣低頭、俯背或彎腰行進，時間長了容易造成因駝背、腹部八塊肌群得不到鍛煉而形成的腹肌松弛、脂肪堆積的“大肚皮”，胸肌也不能得到擴展，有礙心髒與肺髒的功能，且長久的重心和重力傾斜一側，易導致脊柱側彎。對少女來說，會影響到乳房的發育。

　　什麼是正確的行姿？

　　女孩子步態應輕盈、挺拔，男孩子步態應矯健、敏捷，顯示出陽剛之氣。不論男孩女孩，行走時應雙眼平視前方，口微閉，頸項直，頭略昂起，表情自然，胸向前上方挺起，直腰，收小腹，臀部稍後突。

　　行走時雙臂擺動自然，上臂帶前臂，前擺時微曲，勿甩前臂，後擺時勿甩手腕。下肢舉步有力，換步時肌肉微放松，膝關節不過於彎曲，大腿不要抬得過高，平穩行進，步幅大小根據個人腿長及腳力而定。

　　如果孩子在行走時上下顫悠、搖頭晃腦，或左搖右擺地惹人注目，可能是跟什麼人學的，自己並不知道好看與否，家長應及時幫助糾正。讓孩子從小培養正確的行姿，不僅可以可減輕肌肉的疲勞，還能促使其身材健康生長發育。