預防兒童滑雪損傷四要訣

　　●教會孩子主動“摔倒”的能力。初學滑雪的孩子經常碰到“停不下來”的問題，這時切勿驚慌失措，要學會利用雪道上出現的小小障礙主動摔倒，摔倒時主動向左摔或向右摔，可使向前的沖擊力減弱，減少摔傷機會。

　　●滑行中如果發現自己已經失控，安全“減速”的關鍵在於迅速降低重心，向後坐，試著抬起四肢，屈身，任其向下溜滑。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

　　●孩子初學滑雪時要穿上特制的兒童雪靴，不要穿一般的保暖皮靴，防止冰雪從靴口灌入而凍傷腳趾；要戴上預防頭部跌傷撞傷的頭盔，在戴上頭盔之前，最好先戴上一個只露出眼睛的頭套，並系上滑雪護目鏡。戴頭盔的目的是防止冷風吹裂孩子幼嫩的面龐，系護目鏡的作用是防止強烈的雪地反光對眼睛的刺激。

　　●上雪道之前要教孩子盡量預熱身體，包括做各種伸展運動，拉抻韌帶；弓步壓服腿，增強穩住重心的能力；舉兒童啞鈴進行練習，以增強臂肌力量。