夏季幫助寶寶預防中暑的四大招法

　　以下，介紹四個預防中暑的招法。

　　第一招穿著耐熱服裝

　　在高溫環境工作的人不僅要了解預防中暑的方法，還要知道中暑的早期表現和急救措施。在高溫環境工作的人要做好個人衛生防護，穿的工作服應該寬大、輕便，工作服的質地要結實、耐熱、導熱系數小、透氣性能好，還要能反射熱輻射。

　　要根據不同作業的需要，配備工作帽、防護眼鏡、手套、鞋蓋、護腿等個人防護用品。在露天的作業者應戴寬邊草帽、遮陽隔熱帽或通風冷卻帽，最好塗上防曬霜。

　　第二招增加休息次數

　　要合理安排作息制度。高溫作業要盡可能縮短勞動持續時間，可采取輪換制的方法，增加工間休息次數、縮短作業時間、延長午休時間等。要在工作地點附近設置工間休息室或涼棚，這些休息的地方應有供水設備、風扇及半身淋浴裝置等。

　　第三招多吃含鉀食物

　　在高溫環境下作業時，人的體力消耗大，食欲減退，因此飲食一定要合口味，要保證充分的熱量和營養素。

　　飲食中要有含鉀豐富的牛肉、綠葉菜、水果等食物，因為人在缺鉀時容易中暑。還要適當多吃些瘦豬肉、醬牛肉、魚、雞和豆制品等食物，這些食物蛋白質含量較高，而脂肪含量較低。還應該多吃些生冷蔬菜和新鮮水果，如涼拌西紅柿、黃瓜、小蘿卜等。

　　在高溫作業時一定要及時補充水和鹽，具體的補充量取決於出汗量和食物中的含鹽量。一般每人每天至少應補充水3.5L左右，補充食鹽20g左右。氣溫在36.7℃以上時，每升高0.1℃，每天應增補1g鹽，但總量不應超過30g。可少量多次喝淡鹽水，每次喝一兩杯為好，不要喝得過多過快。淡鹽水以每500ml水中加食鹽1g左右為宜。

　　第四招使用藥物預防

　　在高溫環境下工作的人員可以使用藿香正氣水、十滴水、仁丹、暑症片、清涼油、避瘟散等防暑藥物。若發現先兆中暑或輕症中暑患者，應迅速將患者轉移到陰涼通風處，解開腰帶，敞開衣服；用濕毛巾敷頭部，扇風；也可以針刺足三裡、內關、太陽、風池等穴。

　　對於重症中暑患者要快速給予降溫，這樣可以避免重要髒器衰竭。降溫方式包括物理降溫和藥物降溫兩種。用冷水浸泡、擦拭身體或使用化學冰袋是物理降溫，使用氯丙嗪、異丙嗪、腎上腺皮質激素等藥物是化學降溫。