防止抽筋處理

　　抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。

　　◆1.經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。

　　◆2.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。

　　◆3.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

　　◆4.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。

　　◆5.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

　　提示：盡管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生咨詢，盡快發現是否存有潛在的慢性病。

　　抽搐的緊急處理方法：

　　1、用紗由哎呀手帕裹在筷子或小調羹上，塞在小兒上下齒之間，以防咬破舌頭。如果牙齒咬得很緊，不要強行撬開，可用筷子從兩旁牙縫中插入。

　　2、保持呼吸道暢通。解開小兒領口，放松褲帶，讓小兒平臥，頭側向一側，以防嘔吐物吸入呼吸道而造成窒息。

　　3、針刺人中穴或用手指重按人中穴位，有時也可起到止痙的效果。

　　當小兒因高熱而抽搐時，還應當讓孩子睡在涼快的地方，解開衣服，用冷水浸濕毛巾置於額部、腋竄及腹股溝大血管處，以加速機體散熱，促使體溫下降。

　　除了高熱外，低血鈣、低血糖、癫痫、腦膜炎、腦炎及細菌性痢疾等，也會引起抽搐，因此，最好請兒科醫生檢查治療。