高血壓患者如何順利度夏

　　炎熱夏天，由於溫度高，人的周身血管舒張，又容易出汗，因此高血壓患者的血壓會有所降低，但是，夏季多數人睡眠質量下降，易造成自主神經紊亂，入睡後迷走神經興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高，所以，夏季高血壓患者千萬別麻痺大意。

　　高血壓患者如何才能安然度過夏季呢？專家提醒患者做到以下四點非常重要：

　　１.經常補充水分

　　盛夏時節，由於夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，就容易發生血栓形成。專家建議高血壓患者在夏季首先要重視補充足夠的水分。

　　２.注意飲食治療

　　高血壓患者進行飲食治療，不但有利於降低血壓，同時還會預防或糾正其他的心腦血管病危險因素出現，比如高鹽是使血壓升高的肯定因素，也是妨礙藥物降壓效果的重要因素之一。因此，建議:將膳食中的鹽減少到每日平均4～6克；增加含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆制品的攝入；控制膳食中的脂肪及過多的谷類主食，增加禽類、魚類牛奶雞蛋等含蛋白質豐富的食物；限制飲酒。

　　３.調整降壓藥物

　　一年中血壓變化是夏天偏低，因此，高血壓患者在夏天應調整降壓藥物劑量，避免血壓過低。如果服用藥物後出現走路頭暈等症狀，血壓在100/65毫米汞柱，說明要找醫生把降壓藥物適量減少了。

　　４.保證充足睡眠

　　由於天熱，人們會出現晚睡、易醒。人們只有在睡眠中才會出現血壓下降，因此應保持血壓的晝夜規律。如果睡眠質量下降，會出現夜間血壓升高，加重心腦血管的損害。因此，病人一定要做好防暑降溫，保證正常睡眠。