防止高血壓早晨起前最好喝一杯水

    現在患有高血壓的患者是越來越多，高血壓已經成為了最常見的心血管病，在全世界來說都是嚴重的公共衛生問題。根據2004年的調查結果顯示，在我國18歲及以上的人們患上高血壓的幾率是為18.8%，也就是說全國患病人數超過1.6億。與1991年相比，高血壓的患病率明顯的高於31%，患病人數增加約7 000多萬人。 預防高血壓已經成為了熱門的話題，那麼在秋冬季節如何預防高血壓的發生，接下來就讓我們的專家為大家講解下在秋冬季預防高血壓的方法。

    秋冬季預防高血壓

    1、平時要在早晨徹底醒後馬上就服降壓藥，這樣能使清晨血壓升高的程度和時間降低，因此讓該病的並發症發生的機率減小。早晨起前最好喝一杯水休息一會兒再起床。而且還可以把降壓藥物放在床頭。

    2、我們平時如果要大便不要久蹲用力，這樣才能防止顱內壓上升造成腦溢血，要適當的吃些通便的食物或藥物。

    3、如果要外出就要穿一些防寒保暖及增減衣物，防止迎風走路。禁止用太熱、太冷的水洗澡。寒冷刺激也要防止，因為會造成血壓升高，另外，血壓不穩定的患者不適合在寒冷的天氣裡外出晨練。