孩子度夏 先練胃腸

　　孩子腸胃功能紊亂，會導致免疫能力低下，更容易受到疾病的侵襲引起腹瀉。所以，孩子度夏天，要先練一副好胃腸。

　　孩子腹瀉除了天氣因素外，與瓜果的提前上市、貪吃冷飲也有關系。經常有這樣一些孩子，因為腸胃不適引發了感冒，又因為感冒加重了胃腸不適，飲食不節制很容易導致腸胃不適，使免疫力降低，感染多種疾病。如果孩子有嘔吐症狀，就需暫時禁食6小時左右，等孩子不嘔吐了，再少量多次地讓孩子進食些清淡、易消化的半流質食物，如稀粥。孩子生病時，盡量不要讓孩子吃油膩的、不易消化的東西。

　　要想練就一副好胃腸健康度夏，飲食問題不能馬虎。夏季最好給孩子吃些清淡易消化、少油膩的食物。夏季也是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、莴筍、扁豆等都富含維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些涼菜，在菜中加點蒜泥、醋，既能殺菌還能增加食欲。夏季天熱，讓孩子多喝些水、西瓜汁、鮮果汁，這些都比喝飲料好多了。