孩子便秘吃什麼好？

　　孩子便秘了怎麼辦，吃什麼好？很多媽媽都為小兒便秘找不到好的方法而擔心，其實家長們也不用太過擔心，孩子便秘是很常見的，主要是日常多注意飲食，加強運動，多喝水，便秘是可以解決的哦。在這裡99育兒網小編也給各位媽媽支支招。

　　首先，讓孩子養成天天定點拉便便的習慣，比如早晨起床後，就算沒有便意也要在那蹲上10分鐘（可以給他揉揉肚子，每次拉便便時最好不要超過20分鐘）。如孩子有便意，要督促孩子立馬解決，不要養成憋著的壞習慣。

　　其次，養成良好的作息規律，早期早睡，多多運動。每日多飲水，孩子每天起床後喝一杯溫水（可加蜂蜜，這個方法對解決便秘很有效）；均衡飲食，多吃蔬菜水果（飯後1小時之內最好不要吃水果，會引起便秘），晚上少吃肉類（不利於消化），少吃熱性的食物（如牛肉）。

　　另外，解決便秘最好的方法是調節作息，良好的食療。可以給孩子買一些蘆荟果粒、飲品，這個治療便秘不錯；還可以每天吃兩個大核桃（4半），不僅可以治便秘，還能補充營養。 另外，孩子蹲著拉便便時，家長雙手可以順著孩子後背兩側從上往下按摩；每天也可讓孩子的屁屁水浴10分鐘，利於緩解便秘狀況。

　　總之，良好的飲食與作息對健康是最有利的。

　　寶寶又便秘了，怎麼辦啊！要徹底解決寶寶便秘，首先我們就得找出寶寶便秘的原因和治療方法。其實寶寶便秘大多數是和飲食有關的，常見的是孩子喝水太少，吃蔬菜水果太少，從而引起便秘的現象。

　　如果蛋白質過量而碳水化合物不足、粗纖維不足，也會使大便干燥產生便秘。這一類的便秘，如果嬰兒開始吃輔食了，可以讓他們多吃馬鈴薯等纖維質較多的蔬菜。4個月以後的嬰兒，可以將馬鈴薯蒸熟後刮馬鈴薯泥喂給他們吃。

　　適合孩子吃的含纖維質較多的蔬菜還有：青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡蘿卜、芋頭、四季豆、西紅柿等。在孩子一歲半以前，這些蔬菜都要剁碎了給孩子吃，因為一歲半前的孩子牙齒沒出全，咀嚼能力不行，當孩子的牙齒咬不爛這些蔬菜時，就會直接往下咽，很容易噎著，噎幾次後，就形成了條件反射，看到蔬菜就不肯再吃了。

　　我遇到很多便秘的孩子，多數都是不願意吃蔬菜的，所以，家長們一定要將所有的蔬菜都剁碎，讓孩子不至於反感蔬菜，時間長了，孩子習慣蔬菜的味道了，再慢慢地改為將蔬菜切得細小一些，再慢慢過渡到正常。這樣喂養出來的孩子長大後不挑食，而且營養全面，又不至於肥胖。