寶寶如何科學健康的吃水果

　　寶寶吃水果並非“多多益善”

　　冬天比較寒冷，有的寶寶不喜歡吃水果，媽媽不能完全寵著孩子。很多應季水果對寶寶的身體都有好處，媽媽要合理選擇時間，為自己的寶寶挑選適宜的水果種類，才更有利於孩子健康成長。

　　每天不要超過三種水果

　　水果雖然好，但給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，並且控制量。建議每次給寶寶的水果量宜為50-100克，並可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥。

　　熱一熱再吃

　　對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶，冬天最好把水果加熱後再給寶寶吃，以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況，也可以搾成果汁加熱後給寶寶喝。

　　在兩餐間為寶寶准備水果

　　有的媽媽喜歡從早餐開始，就在餐桌上擺放一些水果，以供寶寶在餐前或餐後食用。然而，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會影響正餐的營養素的攝入，加上水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，若堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至於引起便秘。因此媽媽應把食用水果的時間安排在兩餐之間，無論飯前還是飯後，吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上，或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。

　　吃水果前要認真清洗

　　吃水果一定要注意衛生，認真清洗。農藥是有機化合物，只是簡單地用水沖洗一下是洗不干淨的，最好用洗滌靈浸泡一會兒，認真刷洗，然後用水沖干淨再吃。有的水果必須是剝了皮才能吃的，有的父母就覺得不必清洗。比如說吃桔子，在剝桔子皮時，如果表皮沒洗干淨，往往會把表皮上的髒東西或農藥，通過手沾染到桔子瓣上吃到嘴裡。葡萄、西紅柿等不易剝皮，就更要清洗干淨。如果把黃瓜當作水果給寶寶吃，要特別注意，黃瓜表面凸凹不平，容易藏污納垢，不易洗淨，必須用洗滌靈浸泡後，用小刷子細心清洗，再用清水多沖幾遍才行。