預防小兒便秘該補充的食物

　　1.紅薯粥將紅薯半斤洗淨連皮切成小塊，與粳米2-3兩，加水恰當煮粥，待粥成時，加白糖恰當再煮二、三沸即可。

　　2.紫蘇麻仁粥取紫蘇子、麻子仁各10-15克，搗爛如泥，加水慢研，濾汁去渣，再用粳米2兩煮為稀粥食用。晚年或產後服用較為適合

　　3.柏子仁粥柏子仁10-15克，去皮搗爛，加粳米1-2兩，水恰當，煮粥。嬰兒便秘應該多吃一些粗食。我們大人都知道便秘要多吃一些粗糧，不要老是吃細糧，嬰兒也一樣，增加粗食的攝入量，增加體內的膳食纖維，使排便順暢。嬰兒拉不下來屎，可以給肛門用一些甘油。有的時候，嬰兒喝水太少，也想排便，但是肛門太干，拉不下來屎，這時候塗一點甘油停留在嬰兒體內三分鐘，有助於嬰兒便便。

　　嬰兒排便困難，可以使用清涼油按摩。不過這個清涼油的使用量是很小的一些，太多會刺激嬰兒。把清涼油塗在嬰兒的肚臍眼周圍和對應的後背，給予按摩，有助於嬰兒的消化。人乳喂養嬰兒較少發生便秘。

　　如果發生，除喂人乳外，加用潤腸輔食，如加糖的菜水或桔子汁(應用新鮮桔子擠汁，市售瓶裝桔汁開瓶後易污染)、番茄汁、煮山楂或紅棗水。4個月以上可加菜泥或煮熟的水果泥。母乳不足時，可加1-2次加8%糖的牛乳。蜂蜜水每日60～90ML，也有幫助。