寶寶便秘該吃什麼

　　寶寶便秘了，讓家長們苦惱不堪，可是想解決寶寶的痛苦，但是你又素手無策？其實，乳糖缺乏也會造成嬰兒便秘，特別是對於吃牛奶的嬰兒。

　　母乳中乳糖的含量為7.5%，牛奶中乳糖的含量為4.8%。

　　因此，喝牛奶的嬰兒，腸腔內就缺乏發酵物質，因為得不到充分的發酵，大便容易變得干燥。

　　母乳中的乳糖是乙型乳糖，能產生菌群，且母乳含有生化酶，有助於寶寶消化。乳清是母乳的主要蛋白質，對腸道刺激性小、柔軟易消化。所以，母乳喂養的寶寶大便非常通暢。奶粉中的乳糖是甲型乳糖，不利於菌群產生。奶粉的主要蛋白質是酪蛋白，會形成橡膠般的凝乳，極不容易消化，很少能被完全吸收，大多成為廢物;而牛奶內酪蛋白及鈣質比人奶多，這會使糞便中含有多種不能溶解的鈣皂，導致便秘產生。

　　如果嬰兒出現便秘怎麼辦呢？

　　如果是母乳喂養，可能因母乳量不足所致，常伴有小兒體重不增，食後啼哭等症狀。對於這種便秘，只要增加喂乳量，便秘的症狀就會緩解。

　　對於奶粉喂養的嬰兒，可減少奶量，增加糖量（加到10%-12%），並適當增加果汁。不滿4個月的嬰兒，可在牛奶中加一些奶糕，因為奶糕中的碳水化合物在腸道內部分發酵後，可刺激腸蠕動，有助於通便。對於4個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放人米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

　　此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸道肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。嬰兒便秘經以上飲食調整效果仍不佳者，可給寶寶飲蜂蜜水。