飲食過於精細導致小兒便秘

　　曾慶明說，便秘是指大便干燥堅硬，秘結不通，排便次數減少，間隔時間延長，或糞質不硬，雖有便意，但排出不暢。

　　由於冬季天氣干燥、運動量減少等原因，冬季是兒童便秘的高發期。福田區第二人民醫院兒科主任丁務高說，便秘是兒童常見病，一般常見於3歲以下的嬰幼兒，這是與新生兒和嬰兒的消化功能尚不健全相關的。冬季幼兒活動減少，嬰幼兒72小時3天以上沒有排便，家長應該帶孩子就診。

　　小奇今年3歲，因“自幼排便困難”到羅湖區中醫院就診。小晶自幼為排便所苦，自出生15天始，大便秘結，排便困難，排出不暢，3~5天1次，2歲始偶便血；有肛裂史；因排便困難、疼痛而懼怕排便，未形成規律排便習慣。

　　小奇母親對接診醫生說，小奇平時不吃水果，疏菜攝入少，魚肉蝦食攝入較多，運動較少。經過西醫診斷為功能性便秘。

　　隨後經過兩次復診，調整中藥方後，小奇服藥後症狀明顯好轉，排便順暢，排便時間縮短，大便每日1次。醫生叮囑家長調整飲食結構，多食富含纖維的蔬菜，減少肉蛋蝦食的攝入，多飲水，多活動。

　　曾慶明說，在中國獨生子女家庭模式的背景下，幼兒飲食結構日益精細化，奶、肉類、海鮮等富含高蛋白食物都易於助濕生熱，阻礙大腸氣機下行。過多高熱量、高蛋白食物的攝入導致小兒實熱證居多，積滯常發，體內積滯日久，郁而化熱，灼傷陰液，致脾失升清，胃失和降，繼而腸道陰津不足，腸蠕動逐漸減慢，而致便秘。

　　曾慶明表示，在強調對症治療的同時，還須養成正確的生活習慣與生活方式，其核心在於調整飲食結構。有學者將膳食纖維放在碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽以及微量元素等人體六大營養素的隊伍裡，並稱它為“第七營養素”。

　　曾慶明認為，膳食纖維雖不能被消化吸收，但可促胃腸蠕動，有利於糞便排出。由此他提出幼兒便秘論治，主要有三個方面的要訣：其一，幼兒平時多吃粗糧、蔬菜、水果等富含纖維素的食物，避免挑食、偏食和辛辣食物，足量喝水，兼以適量飲用蜂蜜水；其二，養成規律的排便習慣，不管有無便意，均須每日定時如廁，以蹲姿為最佳；最後，須加強戶外活動，多作一些跑、跳運動，以促進胃腸蠕動。